Se você quer perder peso é necessário consumir a quantidade exata ou aproximada de calorias que um nutricionista te indicar.
Por exemplo, se a sua nutricionista mencionar que o ideal para você consumir durante o dia é de 2500 calorias, você pode consumir até 2450 ou 2560, mas não pode ser muito distante desse número certo?É necessário ter uma alimentação saudável para perder peso. Porém, é necessário evitar doces, frituras, massas e comida em excesso.
A Perda de Peso e as Calorias
Para confirmar a perda de peso após começar a sua dieta tenha uma balança em casa e se pese todos os dias pela manhã com o estômago ainda vazio, assim vai saber se está tendo algum resultado.Se por acaso você perceber que não esta perdendo peso, diminua 500 calorias na sua alimentação diária e, se possível, faça caminhadas ou alguma atividade física durante o dia para complementar.
A Perda de Peso e as Calorias
Não esqueça de seguir as orientações de um nutricionista para saber a quantidade exata de calorias necessárias para se consumo diário, pois isso varia entre as pessoas.
