Contratura Muscular da Escápula

Muitas pessoas relatam dores pelo corpo devido a um trabalho intenso em seu dia a dia ou a esforço físico excessivo no momento de realizar atividades que são para fugir do sedentarismo. As dores mais comumente relatadas são as dores nas costas devido ao estresse diário e o aumento de tensão próximo aos ombros. Alguns podem ter até mesmo contratura muscular na região próxima a escápula e ter dores e limitação de movimento com os braços.

A contratura muscular de qualquer local do corpo ocorre quando a contração de um músculo é bem mais acentuada do que costuma ser normalmente, acentuada no sentido de esse se contrai e permanece contraído e não realiza a fase de relaxamento como de costume. Para se entender melhor a contratura pode ser comparada a uma cãimbra, mas a sua duração é maior e ela afeta principalmente os esportistas, quando falamos de contraturas de músculos de membros inferiores, como coxa, panturrilha e glúteos. Já não esportistas e esportistas estão sujeitos de forma muito semelhante quando as contraturas ocorrem em regiões como costas e pescoço.

Assim como qualquer outra contratura, a contratura da escápula ocorre essa contração exagerada dos músculos que estão próximos ao osso escápula. A contratura pode levar a um processo inflamatório no local o que acaba levando a pessoa sentir muita dor e diminuição, ou até mesmo, perda de função, que acarreta lesão nas fibras musculares. No local em que há a contratura e a dor pode ser reconhecido nódulos ao se palpar a região.

Causas Da Contratura Muscular Da Escápula

Sabe-se o que é a contratura muscular e como ela ocorre na pessoa mas ainda é incerta a sua causa, mas desconfia-se de diversos fatores, como por exemplo, a permanência das pessoas em posturas inadequadas, uma pessoa que realiza movimentos repetitivos com as mão e por isso precisa de estabilidade do ombro e essa acaba enrijecendo a região proximal de seu membro superior, o estresse psicológico, falta de flexibilidade por não praticar alongamento físico, rigidez muscular, fadiga, dentre outros motivos.

Quando os músculos da escápulas são afetados várias funções que são realizadas pelo ombro podem ser comprometidas. A estabilidade da escápula acontece devido a músculos escapulares que vão se fixar no tórax e qualquer desequilíbrio entre escápula e tórax pode gerar a discenesia escapular, em que o posicionamento desse osso não fica de forma correta e ordenada em relação ao gradil costal. Em pessoas que utilizam muito o membro superior em suas atividades diárias, por exemplo esportistas que realizam arremessos de bola o relato de dor na região superior das costas é frequente devido a contratura da escápula.

Maneiras De Se Tratar Em Casa Uma Contratura Muscular Da Escápula

Algumas medidas simples, baratas e fáceis de serem aplicadas podem ser feitas em casa para quem deseja o alívio da dor que a contrataura da escápula causa. Pode-se tomar banho quente priorizando a queda de água nessa região dolorida, colocar uma bolsa de água quente, após a retirada da bolsa de água quente passar óleo ou hidratante com a realização de uma massagem local potencializa para ir em direção do alívio da dor dessa contratura. É interessante também a realização de alongamentos dos membros superiores como o de levar a cabeça para as laterais e para frente, levantar os braços para trás das costas, dentre outros.

Se a contratura muscular permanecer por mais de uma semana é importante buscar ajuda de um profissional de saúde especializado na área, como um fisioterapeuta, que saberá proceder adequadamente diante dessa situação e impedirá maiores danos futuros, pois se a musculatura não for aliviada da dor poderá gerar um desequilíbrio muscular mais importante na região e levar a lesões mais difíceis de serem revertidas.