Quando se está esperando um bebê, é sempre o momento mágico, e várias modificações vão ocorrendo no corpo durante este período. Uma das maiores preocupações é em questão aos alimentos, que podem ou não serem ingeridos; aqueles que serão benéficos ou maléficos para a saúde, tanto da futura mamãe quanto do bebê que está em desenvolvimento.
Manter uma alimentação equilibrada, com variedades de frutas, legumes e verduras, é muito importante, entretanto, alguns alimentos devem ser evitados, pois de algum modo, podem ser prejudiciais nessa fase da vida.
A gestante deve evitar adoçantes que contenham fenilalanina, sal em excesso, doces, alimentos que contenham cafeína, refrigerantes, álcool, queijo minas, além de condimento e comidas gordurosas; entre os peixes e frutos do mar, deve-se evitar: ostras, sushi, cação, peixe-espada, tubarão e atum; convém evitar também a carne bovina e de porco malpassada ou crua, ovos crus, bife de fígado e miúdos.
Por fim, a gestante pode comer quase tudo durante a gravidez, mas sempre é bom o acompanhamento de um profissional nutricionista para melhor orientação sobre quais os tipos de alimentos que cada gestante deve consumir e evitar.Referências:Cuidados Nutricionais na Gravidez. Disponível em: http://www.nutricio.com.br/alimentacao-gestante.htm. Acesso em 29 de janeiro de 2012Alimentação saudável na gravidez. Disponível em: http://brasil.babycenter.com/pregnancy/alimentacao/saudavel/. Acesso em 29 de janeiro de 2012.
