Algumas vezes, o problema de falta de sono está relacionado a problemas no trato respiratório, mas em outras não. No primeiro caso, o tratamento deve ser específico, à base de remédios indutores de sono, e antidepressivos. Porem há casos em que o diagnóstico é feito de forma incorreta, pois a pessoa tem somente o chamado sono fragmentado durante a noite, e ao longo do dia,ela costuma dormir o tempo todo.
Orientações Para uma Boa noite de Sono
Insônia Não Associada á Problemas Respiratórios
De acordo com especialistas,algumas orientações podem ser dadas para que as pessoas consigam dormir bem à noite, ou como é chamada, higiene do sono. Em primeiro lugar, os cuidados com o local e alguns hábitos do indivíduo antes de dormir podem interferir no sono. Em primeiro lugar, o ambiente para dormir deve ser silencioso e escuro; Em segundo lugar, as refeições muito pesadas à noite devem ser evitadas, e feitas somente no período da manhã e da tarde. Esses cuidados podem ser um primeiro passo para uma noite sem insônia.
Salete Dias
