Muitas mulheres que desejam começar um atividade física e optam pela corrida um dos exercícios mais eficazes para a perda de peso corporal e que faz bem à saúde de todas as pessoas de maneira geral, tem muitas questões referentes a prática da atividade no período da gravidez , na faz e da menopausa, se pode resultar no aparecimento de varizes, se a corrida pode estimular a libido, entre outros.
Mitos em Relação à Atividade de Corrida para a Saúde
Benefícios nas Mulheres Grávidas
O período de gestação na vida de toda mulher já e uma fase por si só repleta de dúvidas. Quando se trata de atividades físicas então,as questões em relação a esse tema são maiores ainda. Os profissionais especializados informam que o exercício de corrida para as mulheres grávidas só devem ser recomendados pelo médico que faz o acompanhamento da gestante, em virtude da corrida ser uma atividade de muito impacto.
Benefícios nas Mulheres Grávidas
No entanto, se a prática for liberada pelo médico, as mulheres podem fazer o esporte respeitando seus limites físicos não exagerando no tempo dispensado ao treino, e principalmente elas devem se sentir muito bem com esse tipo de exercício.
Relação entre a Prática da Corrida e a Menopausa
Outra dúvida bastante frequente nas mulheres que já entraram no período da menopausa é se a atividade de corrida é indicada nessa fase de sua vida. De acordo com os profissionais especializados, a atividade é indicada para todas as etapas de vida das mulheres e principalmente para as mais maduras, pois sabe-se que em um ciclo de sete anos depois da faixa etária de trinta e cinco anos ,é recomendado que elas pratiquem regularmente atividades físicas.
Na menopausa e depois dela quando a mulher já está na terceira idade, a corrida em virtude do seu impacto auxilia também o fortalecimento da estrutura óssea favorecendo uma musculatura com mais firmeza. Outro benefício apontado pelos especialistas é que a corrida pode inclusive reduzir os riscos de depressão em virtude dos aspectos sociais da prática do esporte e também pelo aumento da produção da serotonina, que é o hormônio responsável pela sensação de bem-estar nas pessoas.
Além disso pode melhorar também, aspectos psicológicos como o aumento da motivação e resgate das energias emocionais e autoestima.
Outras Questões Referentes à Corrida
Uma dúvida principalmente em mulheres mais idosas é se a prática da corrida pode resultar em uma incontinência urinária. Os especialistas informam que isso só irá acontecer se a mulher já tiver uma predisposição para o problema, pois o impacto do ato de correr não vai desenvolver esse quadro clínico.
Quanto as varizes, a corrida não favorece aos seu aparecimento pelo contrário, a atividade é até benéfica para quem tem esse problema, pois como elas são dilatações que dificultam o fluxo do sangue, se a mulher correr com frequência isso a ajudará a aumentar a circulação sanguínea. Quanto ao estímulo da libido isso fica por conta das sensação de bem-estar, e aumento da autotestima que a corrida proporciona às mulheres.
