“O efeito platô” é uma força da natureza que reduz a eficácia das medidas, ao longo do tempo. Esse “efeito é um estado que é vivenciado” quando o corpo dos seres humanos não consegue responder ao exercício que “provou ser eficaz” no passado.
Esse conceito pode ser similar aos dos “rendimentos decrescentes”, segundo especialistas. Ou seja, uma pessoa entra em um período em que não existe qualquer “melhoria ou diminuição” no seu desempenho, seja ele físico ou mental.
Efeito Platô na Aprendizagem
O efeito platô pode aparecer na aprendizagem, em que os alunos “experimentam” uma diminuição ou uma menor “estabilidade”, que beneficiavam seu esforço para aprender.
Estudos de alunos que cursavam o ensino fundamental têm encontrado um efeito platô em “relação à leitura” durante os anos superiores.
Este efeito foi mostrado na curva de esquecimento desenvolvido por Hermann Ebbinghaus, que estabeleceu a “hipótese da natureza exponencial do esquecimento”.
Efeito Platô
Segundo Ebbinghaus a hipótese de que o uso do dispositivo antigo “mnemônico”, “Método de Loci” e repetição espaçada poderiam ajudar a “superar o efeito platô”.
“O efeito patamar” é também experimentado na aclimatação, a qual pode ser definida como o processo que permite que os “organismos se ajustem” às alterações no seu meio ambiente. Nos seres humanos, isto é visto quando o nariz fica “aclimatado” a certo odor.
Esta “imunidade é a defesa natural do corpo” para distrair o estímulo. Isso é semelhante à tolerância à droga , quando a reação de uma pessoa a um “medicamento específico” é “progressivamente reduzida”, exigindo um aumento da quantidade de fármaco que recebem.
“Alguns medicamentos” comprados nas farmácias, em particular, têm um “efeito máximo possível”, independentemente da “dose consumida”.
Efeito Platô Na Saúde e Fitness
No fitness, o “efeito platô” é comumente referenciado quando o corpo de uma pessoa não responde mais ao “certo estímulo”, porque se “acostumou” a ele.
Superar esse efeito geralmente “envolve uma mudança” no treino da pessoa, incluindo a “adição de períodos de descanso”, alteração do volume de exercícios ou “aumentando ou diminuindo” os pesos utilizados em exercícios de força.
Contradição dos Inseticidas
Um exemplo do efeito platô é encontrado no “paradoxo dos inseticidas” usados pelas donas de casa de todo mundo. Nas “Técnicas de Teste”, um especialista escreve que “cada método utilizado para encontrar mosquitos” deixa um resíduo de erros contra o qual esses métodos se tornam ineficazes, ou seja, os insetos continuam a parecer. Isso pode levar a “superbactéria”, indicando que os “métodos tradicionais” têm vindo perdendo gradualmente a sua “eficácia”.
Como Surgiu A Concepção do Efeito Platô
“O Efeito Platô” foi popularizado na aplicação à vida diária das pessoas, através dos autores “Bob Sullivan e Hugh Thompson no ano de 2013” que escreveram um “livro sobre o tema”.
“Nele há uma descrição das causas comuns dos platôs” nos seres humanos (Os chamados altos e baixos), e as conclusões sobre como “superar esses acontecimentos” em nossas vidas.
“De acordo com os autores”, as causas mais comuns do efeito Platô incluem “imunidade”, tempo “ruim”, problemas de fluxo, dados “distorcidos”, distração, lentidão, e falta de “perfeccionismo”.
Saiba Mais
Um Pouco da História do Efeito Platô.
“Depois da chamada Grande Recessão”, claro, a taxa de desemprego parece estar “sob controle”.
Foi um tempo, no qual desde que um grande banco ou corretora subiu, e até mesmo o “mercado imobiliário” estava mostrando sinais de vida.
Mas o povo provavelmente não sentia no bolso como as coisas “estavam melhorando”.
“Mas por que isso acontecia? Se um jovem casal com uma pequena criança vivia em um apartamento de um quarto, qual seria o seu próximo passo”? Tentar a boa sorte conseguindo uma casa maior na cidade.
Talvez a pessoa tenha um emprego com um salário razoável, mas ela sabe que nunca vai conseguir uma promoção, porque o chefe não está deixando, e, portanto o funcionário continua fazendo suas tarefas rotineiras, por que afinal quem deixa um emprego remunerado nos dias de hoje? Provavelmente, somente metade das pessoas que estão insatisfeitas no trabalho.
Ou talvez a pessoa até tenha “uma oferta de emprego” em outra cidade, mas ela simplesmente não poderá aceitar, porque você é uma proprietária de imóveis com uma “hipoteca”, e desse modo não poderá vender a sua casa.
Em outras palavras, a pessoa acaba ficando presa em seus problemas. Tentando sair deles, talvez, mas não conseguindo ir a lugar nenhum.
O trabalho fica cada vez mais difícil e a pessoa tem de fazer cada vez mais o esforço para atingir seus objetivos.
Tudo bem, isso é naturalmente, argumentado no livro, O Efeito Platô. Na verdade, “ficar preso um problema” é uma força da natureza tão real como a “gravidade”. E a boa notícia é que todos podem superar estes platôs.
“O efeito platô” pode ocorrer naturalmente, quando a pessoa aprende a tocar piano, quando tenta perder peso ou ganhar massa muscular, ou quando se apaixona.
Em tudo o que fazemos, não há um sucesso seguido de uma “estagnação”. Iniciamos com sorte em um primeiro ano de negócios, e seguimos com a “queda” do segundo ano. Isso faz parte da vida de muitas pessoas.
Por que isso? Há dezenas de razões, mas aqui vai uma: “Nossos corpos são biologicamente ligados para tornarem-se insensível às coisas”.
O cheiro forte do alho, ou do vestiário de meninos depois de um jogo de futebol, desaparece com uma rapidez “mágica”, se ficarmos parados por alguns momentos, graças a um “processo chamado de aclimatação”.
É melhor que os narizes dos seres humanos notem as mudanças no ambiente, por isso podemos “ignorar rapidamente aquilo que é constante”. E assim, como o nosso sentido de “cheiro”, nós crescemos “insensíveis” a tudo o que nos rodeia, o nosso cônjuge, os nossos clientes, a nossa professora.
Quando a pessoa se sente mais “presa na vida”, ela deve levar conforto ao outros, se puder, uma vez que essa situação indica que ela não está fazendo nada de errado em sua vivência.
“O conselho” que elas costumam receber neste momento crucial é: “apenas façam mais, façam o melhor.” Mas aqueles que entendem o “efeito Platô” sabem que esse é muitas vezes a pior orientação que elas poderiam dar ou receber.
Salete Dias
