No mundo há milhões de fumantes, e ao contrário do que muitos pensam, a grande maioria não é composta de sem vergonhas que não têm coragem de largar o vício, e sim de pessoas, que não conseguem se libertar de tal situação, vendo-se presas nessa enorme rede de fumaça e mal estar, especialmente frente a sociedade, que abomina a situação.
Abandone Esse Vício
Por isso, toda ajuda é bem vinda para aqueles que estão dispostos a largar o hábito de fumar e caso você seja um daqueles que está pensando ou mesmo tentando deixar o fumo, vamos deixar aqui algumas dicas ou regras de ouro que poderão ajudá-lo, e muito, a abandonar o vício de forma responsável, já que o mesmo leva anualmente a cerca de 30% das mortes relacionadas ao câncer.
Os Benefícios Imediatos de Se Deixar de Fumar
É muito comum o fumante ficar sempre dividido entre os fatores que o motivam a permanecer consumindo o cigarro e aqueles que o incentivam a deixar o vício. Também é frequente acreditar que serão necessários anos e anos para se recuperar dos danos causados pelo cigarro. O que muitos dos fumantes não sabem é que o ato de parar de fumar traz benefícios em qualquer idade, tempo de consumo ou condição física.
Nem sempre a pessoa encontra facilidade em largar o hábito de fumar, mas é muito bom para a saúde de qualquer um. Quem deixa o vício pode perceber alguns benefícios, tais como:
- – apenas trinta minutos depois de fumar o último cigarro há melhoras importantes como a pressão arterial e o batimento cardíaco, bem como a temperatura corporal já voltam ao estado normal.
- – ao fim de apenas oito horas o nível de oxigênio e gás carbônico do sangue do indivíduo começa a se equilibrar, e, com isso, a chance de sofrer um ataque cardíaco já começa a diminuir.
- – apenas algumas semanas depois de ter largado o cigarro os sentidos principais como o olfato e o paladar voltam a funcionar de maneira normal, assim como a respiração.
- – a pessoa que para de fumar passa a se sentir com mais energia para executar as atividades cotidianas e seu risco de desenvolver problemas no coração, após apenas alguns meses, chega a cair para menos de 50% do que antes de parar de fumar.
- – depois de passados dez anos sem fumar, o indivíduo que possuía em seu organismo células pré-cancerosas nos pulmões passa a ter células normais e, após, passados em média vinte anos de abstinência, as pessoas já passam a ser consideradas não fumantes.
O Que Ocorre Depois Que Se Para de Fumar
a. Após duas horas sem consumir um cigarro não há mais nicotina circulando no sangue;
b. Passadas apenas 72 horas sem fumar já ocorre a renovação das papilas gustativas que são queimadas pelo cigarro e já fica possível sentir melhor o sabor de todos os alimentos;
c. Em alguns dias sem fumar já acontece a melhora no olfato, e o indivíduo percebe melhor o cheiro das coisas ao redor e inclusive agora pode sentir seu próprio perfume também.
d. Entre dez e vinte após o fumar o último cigarro é perceptível a melhora do aspecto da coloração da face e do brilho dos cabelos;
Cuide da Saúde
e. Depois de duas ou três semanas sem fumar é possível perceber a melhora do fôlego do fumante e da capacidade de praticar exercícios físicos;
f. Passadas de três a quatro semanas sem fumar há uma diminuição da tosse, do pigarro e também de outros sintomas respiratórios;
g. Poucas semanas depois de parar com o cigarro já são suficientes para notar melhora na circulação dos pés e das pernas;
Observe que todos os benefícios citados acima ocorreram em somente doze meses, período que é contabilizado hoje em dia sem muita penúria. Imagine agora os demais benefícios que a pessoa terá depois desse prazo.
Motivos Para Deixar o Cigarro
- – Faça as contas: já pensou o quanto você gastou com cigarro, ainda não? Então, multiplique o preço do número de carteiras que costuma fumar por dia pelos dias do ano e virá notar que poderia gastar em qualquer outra coisa, como uma viagem, um presente legal para o filho, uma boa limpeza dentária, enfim, qualquer outra coisa que lhe traga benefícios. Além disso,
- você já fez também as contas do quanto gasta com os fumantes de ocasião, eles também pesam em seu orçamento
- – Cheiro ruim: O mau cheiro do cigarro faz qualquer pessoa fugir do fumante, e com isso, a maioria dos não fumantes se nega totalmente a beijar um fumante, muito até dizem que é como se lamber um cinzeiro. Por mais que se escove e lave bem os dentes eles permanecem com aquele aspecto amarelado, da mesma forma a unha das mãos fica com cor amarela e muito fedida.
E por mais que se recomende nenhum drops ou spray é capaz de disfarçar totalmente o cheiro do cigarro. Com isso sua roupa, ainda que esteja limpa e impecável, também manterá o cheiro do cigarro.
Os Contras do Cigarro
Você já parou para pensa na grande quantidade de coisas que está deixando de fazer por causa do cigarro? Coisas simples e comuns, como:
- – ainda consegue dar um pique numa quadra ou rua sem que lhe falte o ar?
- – consegue, comona infância, ficar mais de um minuto embaixo d’água como fazia nas apostas com os amigos?
- – você já está economizando uma parcela considerável de sua conta bancária para custear as doenças que poderão se manifestar numa idade mais avançada decorrentes do seu mau hábito de fumar?
Para muitas pessoas, parar de fumar é muito difícil. Mas todas deveriam pensar em nos benefícios que isso iria trazer para sua vida, especialmente como a saúde, bem estar, melhora na condição financeira, além de evitar o incômodo e a doença nas pessoas próximas que não fumam. Sem mencionar a mais importante de todas, quanto tempo você consegue se manter em uma relação sexual? Já está tendo sinais severos de que seu fôlego não é mais o mesmo? Então, é mesmo hora de mudar para uma vida melhor e largar do cigarro.
