As pessoas que sofrem deste problema sabem exatamente o que queremos dizer. O calcanhar fica como se houvesse um prego sendo fincado nele. A terapia com luzes LED me permite tratar este problema com sucesso, no conforto da minha própria casa e sem ter que fazer várias visitas para o ortopedista.
Cuidados Pes
O Artigo a Seguir Fala Sobre Dor No Calcanhar
Sua planta dos pés pode ser uma banda fibrosa de tecido conjuntivo começando com a superfície inferior do calcâneo (osso do calcanhar) e estendendo-se através da sola dos pés em direção aos pés.
Numerosos especialistas têm relatado que a planta dolorida ocorre em milhões de pessoas a cada ano. É frequentemente ligada a longos períodos associados a caminhada a pé. Com relação a pessoas que não fazem exercício físico, pode ser relacionado com um índice de massa corporal extrema.
O Que Exatamente é a Fáscia Plantar?
Dor Nos Pes
A fáscia plantar pode ser definida como ligamentos finos que podem ser encontrados imediatamente abaixo da pele na base do seu pé. Isso atribui o salto para o lado da frente do seu pé, e sustenta o corpo. Esse problema ocorre quando uma grande parte deste tecido começa a inflamar.
Abaixo Estão Alguns Dos Sinais De Alerta Mais Proeminentes Desse Problema:
Geralmente o desconforto ocorre em torno da sola e do calcanhar que é regularmente mais severo que as outras partes. Perda da firmeza na base do próprio pé.
Questões de aquecer a musculatura do pé.
Outro sinal são dores no joelho, especialmente se você pratica atividades físicas, assim como a dor em toda a sola de seu pé.
Tratamentos
Para minimizar a inflamação, os médicos costumam receitar remédios a base de acetaminofeno (Tylenol) ou ibuprofeno (Advil, Motrin) para remover a dor e a inflamação.
Exercícios De Alongamento
Incline à frente contra uma parede utilizando um joelho diretamente junto com o calcanhar na superfície. Posicione a outra perna à frente, combinando com o joelho dobrado. Para garantir que você combine o exercício com a ponta do calcanhar, pressione a cintura em torno da parede dentro de uma forma contida. Mantenha a postura por 10 segundos e relaxe. Faça isso de novo 20 vezes para cada pé.
Massagens
Este exercício é efetivamente realizado sentado. Cruze os pés cobrindo o joelho da outra perna. Apoie os dedos do seu pé e traga lentamente em sua direção em um processo de manutenção. Se é difícil conseguir isso, envolva o pé em uma toalha em torno do seu dedão do pé para ajudar a puxar os dedos do pé em sua direção. Posicione a outra mão ao redor da planta dos pés. Mantenha esse alongamento por cerca de 10 segundos e realize o exercício 20 vezes em cada pé.
