Perder peso não é tarefa fácil. Vários tipos de dietas, algumas sensatas e outras perigosas, existem para intrigar quem quer diminuir o número da balança. Tanto a obesidade quanto uma simples barriguinha são motivos para drásticas reduções de auto-estima. Por isso quem sobre excesso de peso costuma se sujeitar a regimes às vezes nada bons para a saúde. Circulam na internet várias receitas de fórmulas mágicas para emagrecer, inclusive a chamada dieta da água. Como qualquer regime, essa dieta também sofre várias alterações dependendo de quem a ensina. Há pessoas que juram que tomar apenas água (ou praticamente só água) durante o dia emagrece e não faz mal a saúde. Qualquer nutricionista discorda disso, pois alimentação saudável é essencial e não engorda.
Agua
Um método saudável chamado pelos nutricionistas, médicos especializados no assunto, de dieta da água consiste na verdade em uma mudança de hábitos e não em uma dieta propriamente dita. A idéia é que tome-se entre oito e dez copos de água por dia, totalizando cerca de dois litros. O líquido deve estar gelado. Quanto mais frio, melhor. Antes de utilizar a água para as mais diversas funções que ela serve, nosso corpo precisa aquecê-la, processo que gasta muitas calorias. Especialistas consentem que ao menos 200 calorias sejam queimadas diariamente só com a ingestão dessa quantidade. Quem já andou de esteira ou bicicleta em uma academia sabe que perder 200 calorias não é tarefa fácil. Com certeza gastar tudo isso apenas bebendo é muito mais saboroso.
Dieta
A dieta pode ficar ainda mais saborosa e eficiente com a adição de uma fruta. Basta meio limão em cada copo de água para fazer com que mais calorias sejam queimadas e ainda aproveitar uma série de outros benefícios que ajudam tanto a emagrecer quanto a preservar a saúde. O ph do sangue é influenciado pela fruta e se torna mais alcalino, o que facilita o trabalho das enzimas e, por conseguinte, regula melhor a quantidade de açúcar absorvido, o que faz com que se ganha menos peso. Além de tudo isso o limão ainda é rico em vitamina C, contribuindo para a boa saúde e mantendo bem longe diversas doenças.
É claro que a dieta da água não faz nenhum milagre. Nenhum regime faz nem os medicamentos e aparelhos de exercícios anunciados com entusiasmo nas propagandas da televisão. A dieta ajuda a regular melhor o comportamento do corpo e faz com que um pouco de peso seja perdido.
Dieta Agua
Para emagrecer de verdade é necessário fazer uma verdadeira revolução nos hábitos alimentares. O melhor caminho é visitar um nutricionista e saber o que precisa mudar no prato. A prática regular e moderada de exercícios também contribui para uma vida saudável e para a redução da barriguinha.
