Durante a gestação, o corpo da mulher passa por mudanças de caráter fisiológico e endócrino o que pode acarretar muitos desconfortos, como dores nas costas, nas articulações, nos músculos e até o surgimento de varizes.Para amenizar estes desconfortos um programa adequado de exercícios físicos é importante para a gestante, tanto no alivio das dores quanto no bem estar que os exercícios proporcionam no período gestacional.
YOGA PARA GESTANTES
A yoga é uma atividade que vem se popularizando entre as gestantes, embora não sejam todos os exercícios que elas possam fazer, eles trazem enormes benefícios.Além de ser uma pratica milenar, a yoga traz tanto para a mãe quanto para o bebê grandes vantagens; ajuda na diminuição dos inchaços nas pernas devido à melhora da circulação sanguínea que ela proporciona, a respiração torna-se melhor com mais oxigenação, auxilia no preparo para o parto fortalecendo o períneo, melhora as dores nas costas, diminui a constipação e ansiedade além de aumentar a comunicação entre mãe e filho.
Alem de dar um condicionamento físico a gestante a yoga auxilia na parte mental e emocional, portanto, o acompanhamento de um profissional especializado é de extrema importância para que todos os benefícios sejam alcançados.Referências:ALMEIDA, J.D.N.,; TUMELERO, S. Prática da yoga durante o período de gestação. Rev Dig EFDeportes [Internet], ago 2003. Disponível em http://www.efdeportes.com/efd63/yoga.htm.
Acesso em 19 de janeiro de 2012.MANN, L.; et al. DOR LOMBO-PÉLVICA E EXERCÍCIO FÍSICO DURANTE A GESTAÇÃO. Fisioter. Mov., v.21, n.2, abr/jun, 2008. Disponível em:http://pesquisa.bvsalud.org/regional/resources/lil-528930. Acesso em: 19 de janeiro de 2012.Yoga para gestantes. Disponível em: http://www.despertardoparto.com.br/ParaGestantes/YogaparaGestantes/YogaBenef%C3%ADciosnagesta%C3%A7%C3%A3o/tabid/353/Default.aspx. Acesso em: 23 de janeiro de 2012.
