Olá futura mamãe! Tudo está preparado para a jornada de 9 meses? Pré-Natal, enxoval, expectativas… E afinal, quais os principais cuidados para as futuras mamães?Seguem algumas dicas para as mamães colocarem no check list materno:
- Elimine o fumo durante a gestação, este pode ser o responsável por problemas respiratórios e de pouco peso do bebê;
- Pratique atividade física regular e moderada conforme orientação do seu médico;
- Nunca realize atividade física até a exaustão, saiba seu limite e o do seu filho;
- Evite o álcool;
- Cuide-se! Lave os cabelos com mais frequência, pois este período traz muita oleosidade;
- Todo cuidado é pouco durante o banho, evite escorregões e tropeços;
- Durma bem, tenho disciplina com seus horários;
- Modere a cafeína, ela tapeia a fome e diminui o sono;
- Evite viagens longas, prefira repousar o máximo que puder;
- Não exagere no sal;
- Evite refrigerantes, prefira sucos naturais.
Estes e outros cuidados que podem e devem ser conversados com seu médico durante as consultas ao longo dos 9 meses devem ser seguidos a risca. Sem dúvida valerá a pena.
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