Principais Problemas
Os principais problemas, que podem dificultar o rendimento dos esportistas nas academias, e também provocar lesões musculares são: Música, conversas durante o exercício e até assistir televisão, pois esses comportamentos podem levar a uma falta de concentração por parte das pessoas, podendo causar riscos inclusive de levarem tombos.
Tecnologias Versus Concentração
Especialistas sugerem que, escutar música pode dificultar a concentração da pessoa, na hora que está correndo na esteira por exemplo, fazendo com que o indivíduo possa até levar um tombo, e sofrer lesões por causa disso.
Musica
Assistir televisão, para o tempo passar mais rápido, enquanto pratica atividades físicas, também pode ser perigoso, pois em geral, as pessoas começam a prestar atenção ao que estão assistindo, ficando entretidas com a programação, podendo num descuido, sair de linha reta, e pisar na lateral da esteira, tropeçando e se machucando.
Outra atitude não aconselhável é o atendimento ligações dos celulares na hora das atividades, pois segundo profissionais especializados, sempre que há uma mudança no foco de atenção,a tendência é o indivíduo diminuir o ritmo do treino.
Concentração nos Exercícios
De acordo com profissionais de educação física, os alunos devem se concentrar nas atividades que estão executando, pois quando isso acontece, eles realizam o exercício de forma mais adequada melhorando os resultados obtidos, e diminuindo o risco de lesões.
Atenção
As pessoas que estão inicando devem ter um cuidado redobrado, para não se dispersarem com músicas , celulares, ou televisões, até que aprendam a realizar os treinos de maneira correta, pois nessa etapa a atenção concentrada é primordial para o bom rendimento do aluno, pois ele tem de entender como o movimento se processa enquanto o pratica.
Na Sala de Musculação
Nos exercícios de musculação, é preciso ter o controle da execução dos movimentos feitos, e prestar atenção às cargas que são utilizadas, para que o treino seja feito de forma correta.
Exercicios
A musculação não requer somente força muscular,mas também equilíbrio e agilidade. No entanto,se houver falta de concentração, a pessoa não consegue saber se a carga está ajustada ao seu treino, podendo deixar inclusive, os pesos caírem ou tropeçar em algum aparelho pela falta de atenção.
Conversas na Hora dos Exercícios
Especialistas orientam para, o que mais dispersa os alunos na hora dos treinos é a conversa com as outras pessoas. Existem indivíduos que passam duas horas na academia, mas praticam somente cinquenta minutos ou menos de atividades físicas, pois o resto do tempo, desperdiça conversando. A socialização é importante, porém, o fato do aluno conversar durante todo o tempo, acaba prejudicando seu rendimento. O ideal é deixar para conversar nos espaços da academia reservados para tal, como lanchonetes, para que o tempo da pessoa seja melhor aproveitado e seu treino não seja comprometido.
Salete Dias
