Hipertensão Arterial
No Brasil as doenças cardiovasculares estão no topo da lista de causa de mortes da população adulta sendo que a doença que mais se destaca nesse grupo é a hipertensão arterial. Essa é uma doença crônica que atinge principalmente os vasos sanguíneos, cérebro, coração e rins.
A hipertensão é chamada popularmente de pressão alta e se caracteriza pela medida da pressão mantida com frequência acima de 140 por 90 mmHg (ou 14/9). Uma doença que pode ser evitada com os cuidados certos com a pressão arterial. Saiba mais sobre a doença a seguir.
HiperPressão Arterial
Causas da Hipertensão
A doença é a soma de fatores genéticos e ambientais, pode acontecer em crianças e adultos. Dentre os fatores que são agravantes do problema estão o sedentarismo, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, fumo, estresse, consumo elevado de sal e níveis altos de colesterol.
Sintomas da Hipertensão
Um dos principais problemas da hipertensão que é se trata de uma doença silenciosa que pode não apresentar sintomas. Sendo assim é importante que as pessoas tenham o hábito de medir a pressão regularmente com vista a saber se estão com problemas de pressão. Dentre os sintomas que se manifestam estão dor de cabeça, tonturas, dores no peito, zumbido no ouvido, visão embaçada, sangramento do nariz e fraqueza.
Consequências da Pressão Alta
Dentre as principais consequências da pressão alta estão o derrame ou acidente vascular cerebral (AVC), insuficiência renal, isquemia do miocárdio e infarto. Como a hipertensão é uma doença assintomática em grande parte dos casos pode ser detectada somente quando já se encontra em estágios avançados do processo degenerativo o que torna difícil o tratamento.
Os médicos trabalham com o objetivo de desenvolver melhores alternativas de tratamento para baixar a pressão além de retardar ou conseguir prevenir o surgimento de lesões nos órgãos que são alvo da doença.
Idosos e Obesos e a Pressão Alta
O principal grupo de risco dessa doença é o de idosos uma vez que a pressão arterial vai aumentando ao longo do tempo. Para a maioria dos homens a doença surge a partir dos 50 anos e nas mulheres em geral a partir dos 60 anos. Isso não quer dizer que não apareça em pessoas mais jovens.
Complicações
Outro grupo em que há a prevalência de hipertensão é de nível socioeconômico mais baixo uma vez que tem menos acesso a cuidados com a saúde, podendo contribuir ainda os maus hábitos alimentares além do estresse psicossocial. A obesidade é outro fator de risco que predispõem as pessoas a ter hipertensão.
Para se ter uma ideia estudos apontam que cerca de 75% dos homens assim como 65% das mulheres que tem hipertensão tem o problema ligado a obesidade. O sedentarismo aumenta a incidência de hipertensão arterial. Num comparativo pessoas sedentárias tem 30% mais chances de desenvolver hipertensão em comparação com pessoas ativas.
Como Cuidar da Pressão Arterial
Sal
Se fosse preciso eleger um vilão da pressão arterial alta seria o sal. O consumo de sal pode acarretar no aumento da pressão arterial uma vez que o cloreto de sódio pode agir elevando a vasoconstrição (contração dos vasos sanguíneos) o que resulta no aumento da pressão.
Frutas
Quem deseja cuidar bem da sua pressão arterial deve incluir em sua dieta diária frutas e alimentos com fitoesteróis para o auxílio da redução de níveis de colesterol. Isso oferece mais qualidade de vida para as pessoas que sofrem com a hipertensão. Ainda é possível encontrar fitoesteróis em grãos comestíveis como, por exemplo, soja, sementes e cereais e também em frutos secos.
Potássio
Ter uma dieta rica em potássio pode ajudar a controlar a pressão arterial, você encontra esse nutriente em alimentos como feijão, batata inglesa, frutas secas, tomate, laranja entre outros. Os alimentos indicados são ricos em potássio e pobres em sódio o que ajuda a deixar a dieta mais saudável.
35 Anos
É importante ter uma vida saudável sempre, porém, a partir dos 35 anos é necessário dar uma atenção especial para a saúde. Isso quer dizer adotar hábitos alimentares mais saudáveis, incluir exercícios físicos a sua rotina, evitar o tabagismo e o álcool em excesso. Ter um estilo de vida mais saudável ajuda a combater o aparecimento de outras doenças como a diabetes.
Atividade Física
É importante manter o hábito de fazer atividades físicas com frequência em especial as aeróbicas que ajudam a melhorar o sistema circulatório e pulmonar. A dica é não exagerar, antes de começar a treinar procure a orientação de um profissional.
Evite Sobrepeso
Como destacamos acima a obesidade é um fator bastante ligado ao desenvolvimento da hipertensão. Quando existe sobrepeso o coração precisa fazer mais esforço para bombear o sangue, sendo assim o músculo é mais exigido.
Imagine uma pessoa que levanta peso e precisa de um grande esforço do bíceps para isso, é mais ou menos a mesma coisa com o coração de uma pessoa obesa, o resultado é a hipertrofia do músculo. O grande risco disso é que as lesões que são decorrentes de esforços em excesso podem acabar não tendo cura.
Medicamentos
Quando o médico receita algum medicamento você não deve nem cogitar não tomar. Porém, fique atento ao fato de que somente o médico pode lhe dizer quais medicamentos tomar e em qual quantidade. Se você tomar uma quantidade diferente daquela indicada na receita pode aumentar a pressão.
Estresse
O estresse é uma resposta dada pelo seu organismo quando se sente sobrecarregado emocional e fisicamente podendo resultar em hipertensão e outras doenças cardiovasculares. Sendo assim tente manter as suas emoções sob controle, inclua atividades relaxantes em seu dia a dia.
Tratamento
As atitudes preventivas são muito importantes, porém, as de tratamento também. É alarmante verificar números de pesquisas que revelam que somente 20% dos pacientes diagnosticados com hipertensão realizam o tratamento de forma adequada. A grande questão é que a hipertensão é uma doença causada por vários fatores e dessa forma exige mais disciplina para o tratamento.
Uma forma de realizar um tratamento adequado é contar com atendimento multiprofissional, ou seja, com a orientação de nutricionistas, cardiologistas, enfermeiros e até mesmo psicólogos para se adaptar a nova vida.
