Os especialistas em educação física e ginecologia orientam que as atividades físicas para a mulher grávida são muito benéficas para sua saúde, facilitando inclusive na hora do parto. No entanto, alguns cuidados básicos devem ser tomados para se evitar possíveis problemas:
-As atividades escolhidas pelas gestantes devem ser aquelas de pouco risco para traumas ou perda de equilíbrio, por isso ela deve evitar treinos em que haja contato com risco de colisão.
-Um cuidado importante é manter-se sempre hidratada durante a prática dos exercícios, e evitar treinos intensos quando a temperatura estiver muito elevada
Cuidados das Grávidas com Exercícios Físicos
– Os especialistas recomendam que a atividade seja realizada quatro vezes por semana por no máximo trinta minutos, evitando exercícios cuja frequência cardíaca da mulher fique acima de 140 batimentos por minuto.
– Em casos de mulheres atletas, essas podem manter a mesma prática que tinham antes da gestação, porém, devem respeitar os cuidados necessários para que o bebê não seja prejudicado.
Vale enfatizar que toda atividade física deve ser acompanhada por um profissional da área.
Salete Dias
