Qual É O Melhor Alimento Para O Pâncreas?

Saúde: Pâncreas

O Pâncreas é uma glândula pouco lembrada do corpo humano, mas isso não faz com que ela deixe de ser muito e extremamente importante para o funcionamento do nosso corpo. As funções do pâncreas para quem não sabe, são principalmente em relação as atividades endócrinas do nosso corpo e também em relação as atividades exócrinas do corpo humano. A localização do pâncreas á em especifico a região do abdômen, eles está logo atrás do estomago e justamente entre dois outros órgãos que são o duodeno e o baço. Uma curiosidade sobre o pâncreas é que ele faz parte tanto do sistema digestivo, quanto do sistema endócrino corporal.

Para quem não sabe as funções endócrinas estão ligadas a produção de hormônios, em especial a produção de insulina, que é nada mais nada menos do que um dos hormônios mais fundamentais do corpo humano, ele controla a produção os níveis de glicemia encontrados no sangue de uma pessoa, o seu desequilíbrio pode causar doenças, tal como a diabete que é tão comum entre a população brasileira, principalmente o grupo dos idosos. A função exócrina está ligada as funções digestivas do nosso corpo, entre elas estão a produção de enzimas que são usadas para o processo de digestão da dos alimentos pelo ser humano, além de contribuir consequentemente nos níveis de absorção de nutrientes e vitaminas pelo organismo.

Essa glândula não é muito grande e o seu tamanho normalmente não passa dos 25 centímetros, ainda de acordo com o tamanho da pessoa ele varia entre os 15 centímetros e os 25 centímetros em média, a glândula é dividida nos termos usados pelos médicos, entre cauda, corpo e cabeça. O seu peso característico é em média de 100 gramas, normalmente não passando desse valor, já que é também uma glândula pequena. O que é produzido pela função exócrina do pâncreas é conhecido como suco pancreático, esse suco pancreático tem PH de características básicas, por volta do valor de 7,8 a até 8,2, isso se deve principalmente a grande presença de bicabornato em sua composição, outras substancias presentes em sua composição são algumas enzimas muito conhecidas e importantes no processo de digestão, tal como as amilases, as lipases e as nucleases, sendo que cada uma delas está ligada a uma função e a quebra de um tipo de molécula.

Quem controla a liberação desse suco pancreático por sua vez é o sistema nervoso, que vai decidir o melhor momento para essa eliminação, as quantidades, etc. Essa decisão vai depender de diversos fatores, tais como o cheiro do alimento, se uma pessoa está com fome ou não, o sabor do alimento e de qual maneira é que o alimento chega ao estomago, ou melhor dizendo, de qual maneira o “bolo alimentar” chegar até o estomago. Há ainda outros processos que tem menos destaque acontecendo o tempo todo no pâncreas, mas os que foram citados acima, com toda a certeza são os que mais são importantes em termos gerais e talvez são também os que mais são estudados mais a fundo pelos cientistas.

Quais São Os Alimentos Que Mais Fazem Bem Ao Pâncreas? Que Alimentos Ajudam Na Melhoria Da Saúde E Da Qualidade De Funcionamento Dessa Glândula?

Ilustração do Pâncreas

Apesar das indústrias farmacêuticas na atualidade serem algumas das industrias mais poderosas do mundo e a todo tempo tentarem empurrar os seus milhares de medicamentos sobre a população, já é muito claro para uma boa parte das pessoas que a verdadeira cura e também a prevenção de qualquer enfermidade vem quase que inteiramente a partir dos alimentos. Esse é um ensinamento que os nossos avós já nos passavam e que com o advento dos grandes conglomerados farmacêuticos e suas grandes propagandas ele foi ficando esquecido, porém na atualidade há cada vez mais uma busca por métodos de vida mais saudáveis, alimentos que venham da terra, que sejam naturais e que façam bem ao nosso corpo, ao contrário do que a indústria do fast food impôs as pessoas por tanto tempo e que hoje já vemos que não deu certo.

A própria medicina Oriental, que considera métodos de vida e tratamento bem mais naturais, sempre indicou e frisou que a melhor maneira de se cuidar, que o verdadeiro auto cuidado é a partir de métodos de vida saudáveis, o que inclui totalmente hábitos alimentares saudáveis com comidas limpas, sem químicos e sem produção artificial. Os alimentos estão muito ligados a saúde do nosso corpo e por isso também ao nosso sistema metabólico e hormonal. Por esse motivo, se você ainda não sabe quais são os alimentos mais saudáveis para consumir e que sejam benéficos não somente ao pâncreas, mas também a todo o seu corpo, continue lendo que abaixo vamos fazer as indicações sobre eles, que podem te ajudar a melhorar as funções dessa pequena glândula do seu corpo.

Os cereais integrais são excelentes para melhorar a qualidade de funcionamento do pâncreas, uma vez que são ricos em proteínas, em nutrientes, em minerais e ainda por cima são ricos também em algumas vitaminas, sendo assim eles ajudam nos desequilíbrios de produção de hormônios, tal como a insulina, uma vez que também limita a ocorrência de picos de açúcar no organismo de uma pessoa.
Algumas frutas vermelhas também se mostram muito boas para a saúde desta glândula, entre elas de fato merecem destaque, o mirtilo, que apesar de não ser tão comum assim entre os brasileiros, é uma delícia. A cereja também não fica nem um pouco atrás e também entra nessa seleta lista a uva roxa ou vermelha. Para um maior conhecimento saiba que se uma fruta tem as substancias resveratrol e antocianina ela é boa para o pâncreas, além de ser muito importante também como antioxidantes do nosso corpo, em especial o resveratrol.
Os alimentos como os iogurtes naturais, os pro bióticos em geral e os “Kefir” são muito benéficos aos pâncreas, já que ele são muito bons para o sistema imunológico de uma pessoa, dessa forma, com o sistema imunológico fortalecido, o pâncreas estão fica menos sobrecarregado pelo organismo.
Beber água também é fundamental para tirar o sobre carregamento do pâncreas, pode até parecer um clichê muito repetido, mas poucas coisas na vida vão fazer tão bem a uma pessoa como a água pura, lembre-se de tomar água independentemente da quantidade de outros líquidos que você tome, mesmo que sejam chá e sucos naturais de frutas.

O Aipo é um exemplo do que conhecemos como super alimento, ele pode ser popularmente conhecido também como salsão, ele é capaz de melhor muito a saúde do pâncreas e até mesmo de curar doenças, além de ser eficaz também na morte de células de doenças, isso se deve principalmente a presença da substancia apigenina.
Outros alimentos que merecem destaque na manutenção da saúde do pâncreas são a cebola, o alho, o orégano, as alcachofras, a canela, os alimentos que são chamados de proteínas vegetais como o feijão, o grão de bico, a lentilha e a ervilha, a couve, o repolho, os brócolis, o nabo, entre outros que são conhecidos como vegetais crucífero, eles têm poder até mesmo de cura de um pâncreas adoecido. Os cogumelos também são muito benéficos, assim como também as cenouras, a batata doce, as aboboras, as batatas e frutas como a maça, a melancia, o melão, sendo que ao contrário as bananas e também as mangas, apesar de serem excelentes para outras funções do corpo humano, elas quando em excesso pode sobrecarregar o pâncreas.