Quando você ouvir falar em cefalia tensional saiba que se trata de um tipo de dor de cabeça e que é bem mais comum do que podemos imaginar. A cefaleia tensional pode atingir pessoas de qualquer idade, mas tem “preferência” por adolescentes e adultos.
A cefaleia tensional pode ainda ser considerada crônica, isso acontece quando a dor se repete mais de uma vez por semana e dura vários meses consecutivos. Normalmente, isso acontece quando a cefaleia primária não foi tratada de for adequada com ineficiência de medicamentos e prevenção. A ingestão de muitos compridos durante uma semana pode transformar uma cefaleia tensional em crônica, como ingerir 3 por semana, por exemplo. Outro fator que pode se transformar em uma cefaleia tensional é a enxaqueca, outro tipo de dor de cabeça, caracterizada pela dor persistente em um único lado da cabeça e náuseas, algumas vezes, distúrbios de visão.
Cefaléia
A cefaleia acontece quando o couro cabeludo e os músculos do pescoço se contraem ou ficam tensos. Normalmente, isso acontece em consequência da depressão, algum trauma sofrido na cabeça, ansiedade ou estresse.
Outro fator que pode desencadear uma cefaleia tensional é quando a cabeça fica na mesma posição por um longo tempo devido a uma dor de cabeça. E atividades como o uso prolongado do computador ou trabalhos manuais que exijam uma mesma posição por muito tempo, podem ser responsáveis. Acrescente a esses fatores, dormir em quarto muito frio ou dormir em uma posição que não é aquela que normalmente você dorme.
Veja Outros Fatores Que Também Podem Provocar A Cefaleia Tensional!
- o excesso da ingestão de cafeína
- a ingestão de bebidas alcoólicas
- resfriados e gripes
- o cansaço
- problemas visuais
- mau saúde odontológica, como problemas de bruxismo ou apertamento de mandíbula
- fazer muito esforço
- fumo em excesso
- a congestão nasal
- a sinusite
Sobre Os Exames Para Detectar A Cefaleia Tensional
Quando uma pessoa tem uma dor de cabeça moderada, que não dura muito tempo e junto não apresenta outros sintomas, pode ser que um analgésico seja o suficiente para curá-la e não seja necessário nenhum outro tipo de avaliação.
Porém, quando se associam outros sintomas, é necessário fazer exames, como por exemplo, aquele neurológico, que pode apontar os nódulos de tensão, que são os pontos onde o paciente sente dor, além dos músculos tensionados nos ombros e no pescoço.
Se a dor além de associada a outros sintomas for persistente e aguda é preciso ir até um neurologista para fazer avaliações mais profundas e afastar a hipótese de outras doenças.
Saiba Mais
Quais São Os Sintomas da Cefaleia Tensional
- a sensação de ter uma faixa apertando o entorno da cabeça
- uma pressão leve e constante na cabeça, porém não latejante
- quando a dor é mais forte no couro cabeludo, na nuca ou nas têmporas e se espalha até os ombros
- a dor não é concentrada em um único ponto da cabeça é espalhada
Vale ressaltar que a dor característica da cefaleia tensional pode acontecer em uma única vez ou pode ser diária, constante. Ela pode durar apenas 30 minutos como pode durar 1 semana inteira. Além disso, o estresse além de desencadeá-la pode fazer com que ela piore, o barulho, a claridade excessiva também são inimigos que estimulam a aumentar a dor.
Uma pessoa com cefaleia tensional pode sofrer de insônia e sentir náusea e até mesmo vomitar.
A Solução Médica Para Cefaleia Tensional
Você Deverá Procurar O Médico Quando:
- tiver a sensação da “pior de cabeça da sua vida”
- quando a dor de cabeça começar de repente
- quando você sentir a dor de cabeça mais forte quando estiver deitado
- quando durante a dor de cabeça você sentir dificuldades para falar, enxergar e fazer movimentos
- se a dor de regular passar a ser muito mais forte
- se os remédios que você sempre usou não derem mais resultado
- quando você estiver tendo efeitos colaterais como batimentos cardíacos alterados, cor da pele pálida, depressão , fadiga, diarreia, dor no estômago
- a mulher grávida não deve tomar nenhum medicamento para controlar a cefaleia tensional sem consultar um médico antes.
Como Evitar A Cefaleia Tensional
Quando entendemos quais os fatores que podem desencadear uma cefaleia tensional fica mais fácil evitar os momentos de dores. É um controle que pode ajudar a ter dias melhores, porém, é necessário identificar cada um dos fatores com o tempo e observando. A única maneira de fazer isso é anotar o dia e o horário que a dor começou. Também coloque no papel a intensidade da dor de cabeça que você está sentido. Outro ponto importante é observar alguns fatores como, por exemplo: se você dormiu muitas horas ou poucas horas, se você esteve sobre estresse e principalmente quanto tempo durou essa dor.
O Que Fazer Para Aliviar A Cefaleia Tensional:
- Os banhos de banheira ou de chuveiro, frios ou quentes, ajudam a aliviar a cefaleia tensional.
- É necessário que sejam feitas algumas mudanças no comportamento diário, como por exemplo, tentar dormir mais à noite.
- É bom fazer exercícios de alongamento nas costas e no pescoço.
- Em alguns casos, dependendo do tipo de trabalho seria melhor mudar e criar alguns hábitos de lazer.
- Quando você tentar todas as técnicas de relaxamento e não funcionar, poderá tomar alguns remédios, são analgésicos vendidos sem receita médica, a base de ibuprofeno, ácido acetilsalicílico.
- Quando você souber que fará uma atividade que poderá desencadear uma dor de cabeça, tome um analgésico antes de começar.
Outros Tratamentos:
- Tomar medicamentos para relaxar os músculos, como a tizanidina.
- Inibidores seletivos que devem ser receitados pelo médico.
- Antidepressivos, que também devem ser tomados somente quando receitados pelo médico.
- Além dos medicamentos associá-los a exercícios de relaxamento para controlar o estresse, como a acupuntura, por exemplo.
- Medicamentos com a toxina botulínica são usados para controlar a cefaleia tensional.
Dicas Para Prevenir A Cefaleia Tensional
- Se a sua dor de cabeça for associada ao frio é melhor manter-se aquecido.
- Tente trocar o travesseiro se desconfiar que a sua dor está associada a posição na hora de dormir.
- Procure manter uma boa postura quando estiver trabalhando ou fazendo qualquer tipo de atividade.
- Pessoas que trabalham na frente do computador devem fazer exercícios no pescoço e nos ombros constantemente.
- Descanse, durma bem.
