A síndrome do túnel cárpico é causada devido ao movimento repetitivo das mãos. Se você estiver trabalhando em um escritório de 8 à 9 horas na frente do computador, há chances de você contrair a síndrome do túnel do carpo. Síndrome do túnel cárpico afeta os movimentos da mão e as sensações.
A principal causa da síndrome do túnel do carpo é o estresse mecânico sobre a palma e os movimentos repetitivos das mãos.
Informações Úteis sobre a Síndrome do Túnel Carpal
No entanto, existem muitas outras causas ou condições médicas associadas à Síndrome do túnel do carpo. Algumas delas são a gota, diabetes, hipotiroidismo, artrite, excesso de peso (obesidade), e às vezes até mesmo gravidez. Se formos estudar profundamente o pulso, encontramos o túnel do carpo perto do nervo mediano, tendões e vasos sanguíneos.
As condições médicas dadas acima e do movimento repetitivo das mãos faz com que esses tendões inchem. O sangue, diminui o fluxo e, finalmente, a mediana comprime os nervos. Devido a isso, você pode perder seu senso de toque (dormência), haver formigamento e dor.
Se você ver algum sintoma da síndrome do túnel do carpo, você precisa de tratamento imediato. Uma atitude pouco descuidada pode causar graves danos aos nervos. Lembre-se que a prevenção é sempre melhor do que tratamento. Siga estas dicas para prevenir esta síndrome.
Corrigir Técnicas de Digitação
Muitas vezes as pessoas não sabem sobre as habilidades e técnicas para se usar o teclado corretamente.
Corrigir Técnicas de Digitação
Isso vai causar a síndrome do túnel do carpo, devido à pressão extra sobre o punho e a mão. É conveniente usar descanso de pulso para apoiar os pulsos durante o uso do teclado. Isso ajudará a aliviar a tensão.
Segure as Coisas Corretamente
O punho direito existe para manter as coisas com a mão inteira em vez de segurar as coisas com o polegar, indicador ou dedo médio.
Segure as Coisas Corretamente
Esta postura coloca estresse extra sobre as articulações. Tente fazer uso de toda sua mão em vez de alguns dedos ou o polegar.
Dar Descanso às Suas Mãos
É importante dar o descanso para suas mãos em algum momento entre as horas de trabalho, especialmente se você estiver fazendo um trabalho repetitivo ou usando ferramentas vibrantes.
Reduzir o Peso
Se você ganhou algum peso extra, ele pode causar a compressão dos nervos no punho. Então, tente perder peso e viver uma vida saudável.
Corrigir a Posição de Dormir
As dores e doenças se agravam à noite. É o mesmo caso com a síndrome do túnel do carpo. Evite dormir com o seu pulso pressionado sob seu corpo ou empurre-o debaixo do travesseiro.
Mantenha-se Apto
Faça do exercício um hábito. Com ele, você vai se manter apto e saudável. O exercício melhora o sistema circulatório.
Seja cauteloso sobre a sua saúde. Lembre-se que nada somos sem saúde. Fique atento aos primeiros sintomas. Consulte o seu médico se necessário.
