Para muitos especialistas e pessoas em geral, o estresse continua sendo o grande problema do século, que atinge boa parte da população mundial. No entanto, para alguns especialistas na área, o problema é bem mais simples do parece. Para prevenir ou reduzir a intensidade do estresse emocional nos indivíduos, basta adotar uma dieta alimentar balanceada, praticar exercícios físicos com regularidade e, como método complementar, utilizar técnicas de relaxamento onde se usa o controle correto da respiração.
Outras atitudes para prevenir o problema são: estabelecer prioridades na vida; ter uma visão realista das situações que acontecem; aprender a ter pensamentos positivos vendo o lado bom dos acontecimentos. Vale ressaltar que se mesmo depois das mudanças de comportamento propostas, o indivíduo ainda continuar com um nível intenso de estresse, o ideal é ele procurar o auxílio de um psicólogo especializado e se apresentar sintomas como úlcera ou hipertensão, um médico deverá também acompanhar o tratamento. Sendo assim, a terapêutica envolve técnicas de relaxamento, atividades físicas, orientação nutricional e acompanhamento psicológico.
Salete Dias
