As Dores na Gravidez
Devido ao grande número de queixas que as mulheres grávidas apresentam, os especialistas na área recomendam algumas sugestões, como:
Sugestões para Prevenir Dores Lombares na Gravidez
– Quando a mulher grávida estiver com dores nas costas, uma bolsa com água quente pode aliviar.
– Os profissionais especializados recomendam que a mulher gestante tenha muito cuidado ao se abaixar para pegar qualquer objeto que caiu no chão. Para fazer isso, ela deve dobrar os joelhos ao se agachar, para só depois pegar o objeto. Vale alertar que a mulher nunca deve inclinar sua coluna, pois seu peso pode machucá-la. Em todo caso, se tiver uma pessoa próxima, vale a pena pedir para ela pegar o que caiu no chão.
– Outro cuidado importante é na hora de dormir. Os especialistas orientam que uma posição confortável para a grávida é colocar um travesseiro entre os joelhos, que devem estar dobrados, pois segundo eles, essa posição dá um certo conforto.
– Outra orientação é a prática de atividades físicas, como alongamentos, para fortalecer os músculos das costas nas gestantes.
Vale ressaltar que na gravidez, um acompanhamento médico é fundamental.
Salete Dias
