Atividades Físicas
Ao contrário de outras atividades físicas que as mulheres grávidas devem ter cuidado quando vão fazê-las, como corrida ou musculação, a prática da ioga é recomendada, pois de acordo com especialistas, o método auxilia a manter o equilíbrio corporal, favorece a flexibilidade e ajuda na manutenção da força muscular.
Segundo pesquisadores na área de fisioterapia, os exercícios propostos pela ioga auxiliam também na preparação do organismo da mulher para as alterações físicas que ele sofrerá durante o período gestacional e também para o momento mais importante, que é o nascimento da criança.
Devido a mudança do centro de gravidade durante a gestação, a mulher pode sentir dores lombares, e as posições que os praticantes de ioga adotam, além das técnicas respiratórias, podem provocar um relaxamento, preparando a mulher para um parto mais tranquilo. Tanto para os obstetras quanto para os ginecologistas, a prática da ioga é a atividade mais recomendada para as mulheres gestantes.
Salete Dias
