Falando grosseiramente, doenças degenerativas são todas aquelas que com o tempo vão destruindo o corpo portador de alguma doença desta classe. Estas doenças geralmente ocasionam algum tipo de alteração na célula, o que irá causar sua destruição através de inflamações, infecções e até mesmo tumores (câncer).Estudos mostraram que muitas destas doenças são adquiridas devido ao estilo de vida moderno, o hábito abusivo de ingerir comidas em fast foods, como batatas fritas, hambúrgueres e alimentos que contêm gordura vegetal e gordura trans, que é uma vilã para a saúde. A gordura trans é feita em laboratório, sendo utilizada industrialmente nos alimentos, como os biscoitos e salgadinhos, para deixá-los mais crocantes. Os alimentos industrializados ricos em sódio também estão nesta lista.
Quais são as doenças degenerativas?
- Diabetes mellitus (aumento do açúcar no sangue).
- Esclerose múltipla (doença neurológica que causa paralisia dos músculos).
- Arteriosclerose que é quando a parede dos tecidos perde o tecido elástico e o muscular, que são substituído por tecido fibroso e, algumas vezes, por placas calcificadas;
- Hipertensão, que é o aumento da pressão do sangue nos vasos;
- Glaucoma, que é a pressão intraocular elevada devido à falta de irrigação sanguínea, causando lesões no nervo óptico;
- Mal de Alzheimer, que é a perda da memória, pois os neurônios estão sendo destruídos e os mesmos não voltam mais depois de destruídos ou lesionados. É uma doença hereditária e não se sabe sua causa;
- Câncer, que é o aumento do número de células anormais;
- Algumas doenças cardíacas, entre outras.
Doença Degenerativa
O que fazer para prevenir doenças degenerativas?
Como estas doenças estão ligadas ao estilo de vida, segundo estudiosos, uma maneira de se evitar, é realizando mudanças nos hábitos de vida, como:
- Alimentação equilibrada e balanceada (consumindo frutas, legumes e verduras, sucos, somente os naturais, carnes magras, evitar uso de gorduras e óleos);
- Realizar atividade física regularmente, ou seja, estar sempre em movimento. Os exercícios nunca devem ser dispensados após um mês, ou mais;
- O abandono do cigarro é um dos fatores mais importantes nesta etapa;
- Ingestão moderada de bebidas alcoólicas também é uma das regras;
- Manter o peso ideal, o efeito sanfona de emagrece e engorda tudo novamente não irá adiantar de nada, já que os resultados de uma vida saudável demoram a aparecer, mas mesmo assim a pessoa nunca deve desanimar.
Quando os resultados começarem a aparecer, as pessoas irão olhar à sua volta e rever que tudo valeu a pena, pois viver muito não é ter idade somente, viver muito é ter idade e viver com saúde e qualidade de vida até o fim dos dias.
