A maioria das pessoas não costuma praticar esportes durante o ano, mas quando se aproxima o verão querem estar com o corpo em dia para a nova estação e começam a malhar em excesso e fazer exercícios de maneira errada o que pode causar sérios problemas físicos. As atividades esportivas devem ser acompanhadas por uma pessoa que entenda que seja preparado para tal atividade, um profissional da área, mas é preciso antes de fazer qualquer atividade física procurar um medico e fazer todos os exames de rotina para ter certeza que pode executar os exercícios sem problemas, até mesmo aqueles mais fortes como corrida, levantamento de peso e muitos outros. Se esta tudo bem é só começar a praticar, pois a pratica de esportes é muito importante para a saúde das pessoas, tanto física quanto mental.
Nutrição
Esportistas de Finais de Semana
Praticar esportes só nos finais de semana pode ser muito perigoso, ainda mais se a pessoa for sedentária e estiver acima do peso, existem relatos em que várias pessoas que praticavam esportes só nos finais de semana tiveram enfarto, muitas delas morreram. É preciso praticar esportes de forma correta mantendo sempre um ritmo se quiser que o esporte faça bem para o organismo e, além disso, é importante nunca exagerar nos exercícios.
Praticar Esportes de Forma Correta
Cuidados
Fazem parte para uma vida saudável e até mesmo os profissionais do ramo estão em constantes cuidados com sua saúde e praticam todos os dias para não perder o hábito e deixar os músculos sempre em forma para suportar a pressão dos exercícios. Quando o esporte é praticado de forma correta e sem exageros ele pode sim ser só nos finais de semana, pois com essa prática o corpo melhora por inteiro aliviando o cansaço físico e mental e se prepara para um novo dia, uma nova semana, depois que a pessoa se acostuma o corpo não consegue mais ficar sem essas atividades, os sinais de cansaço ficam mais visíveis se os exercícios não forem praticados.
Alimentação
Academias Especializadas
As academias estão espalhadas por todos os cantos das cidades, mas necessário se faz que essas academias tenham profissionais qualificados para orientar as pessoas que chegam para fazer os exercícios, algumas delas precisam de orientação médica, os exercícios são próprios para ajudar na recuperação de alguma doença. As doenças que afetam o sistema motor como os movimentos podem ser recuperados com exercícios próprios para a coordenação motora ampla ou fina, mas para cada um existe uma seqüência própria e conforme a quantidade que é executada mais rápida é a recuperação desse paciente. Podemos dizer que as academias são excelentes coadjuvantes para manter a saúde física e mental de cada ser humano, basta que ele queira. Quem pratica esportes tende a ser uma pessoa saudável em todos os sentidos.
