Na nossa sociedade atual, onde o culto a beleza e perfeição se tornou quase uma obsessão para algumas pessoas, que insistem em desrespeitar até seus limites e constiuições fisicas, para serem alvo de admiração da sociedade, é necessário uma reflexão sobre o que vem a ser exatamente um corpo perfeito e como manter peso ideal. Um dos métodos mais usados com certeza, para fazer o calculo é o IMC(Indice de massa Corporal), que seria em linhas gerais, altura elevada ao quadrado. Porém esse método não parece refletir a realidade, pois não leva em consideração a estrutura óssea e musculatura do individuo, por isso numa comparação em pessoas de mesma altura,irá haver uma diferença no resultado do peso corporal.
Metas e Fatores Importantes
Esses fatores teriam que ser levados em consideração para maior fidedignidade desse instrumento de medição. Todos devem definir, a principio metas alcançáveis, para aplicá-las em suas vidas, evitando frustações quando não conseguem seus objetivos, pois quando se estabelece um limite que é impossivel conseguir atingi-lo, isso pode causar um desestimulo a sua busca, favorecendo uma piora na autoestima que na maioria dos casos está associada a perfeição corporal, ou seja, sentir-se bem é sentir-se perfeito.
Algumas Práticas para Manter um Corpo Saudável
Antes de alcançar a perfeição, o corpo deve ser saudável e, para isso alguns cuidados devem ser tomados. Como todos já sabem os hábitos alimentares saudáveis, são importantes para perda de peso e melhoria de qualidade de vida, pois alguns alimentos também são fontes importantes de vitaminas para o corpo humano. Alguns nutricionistas indicam uma refeição leve composta por fibras, frutas e legumes. Além disso, a prática de exercicios fisicos, pelo menos 3 vezes por semana, para estimular musculos e o metabolismo sem sobrecarregar o organismo ajudam bastante . Alguns especialistas advertem que a alimentação deve ser feita de tres em tres horas, pois refeições fracionadas mantem os níveis de insulina constantes, e esse hormonio é importante para metabolizar gorduras, ajudando no emagrecimento, nesse caso, alimentos a base de cereais, como barras vendidas em supermercados ou produtos dieteticos ajudam a saciar a fome nesses espaços de tempo.
Sugestões Para Gasto Calórico
A ingestão de pelo menos 2 litros de água por dia, de preferência gelada, pois o gasto calórico será maior, uma vez que o organismo terá que trabalhar mais, para elevar a temperatura, tornando-a ideal (37º). Todas essas medidas juntas contribuem para uma aparência perfeita, mas as pessoas não devem esquecer que o organismo humano é um conjunto complexo, onde o visual tem uma importância menor, diante da complexidade de um sistema circulatório, por exemplo. Portanto, a definição exata para um corpo ideal, é aquela onde há preocupação com o exterior e também com a saúde, com o funcionamento saudável de todos os orgãos dos individuos.
Salete Dias
