Saiba como essa técnica milenar pode te ajudar a enfrentar os problemas do dia a dia
A meditação possui raízes orientais, e começou a atrair a atenção das pessoas deste lado do globo como uma fonte de tranqüilidade e paz.
Segundo os praticantes, quem medita fica mais centrado, mais tranqüilo e possui mais firmeza e concentração para enfrentar as tarefas do dia a dia.
Existe também uma conotação mística sobre a meditação – e vai de cada pessoa acreditar ou não nesta natureza mística da prática. No entanto, possuindo algo de misterioso ou não, o certo é que mal não faz – muito pelo contrário, alguns estudos indicam vários benefícios que a prática pode proporcionar.
A prática da meditação foi inclusa na lista de tratamentos considerados válidos da medicina Ocidental – o que indica a ampla aceitação que está tendo como tratamento alternativo para alguns males.
Veja alguns males que a prática da meditação pode evitar, segundo os praticantes:
– Fortalece o sistema imunológico
Estudos indicam que a meditação pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, pois ajuda a diminuir bastante o stress sofrido pela pessoa. Com menos stress, o funcionamento de células ligadas à defesa do organismo fazem melhor seu trabalho – portanto a meditação é indicada para pessoas que estão se recuperando de alguma doença, ou que querem manter a saúde em dia.
Saude
– Diminuição de dores musculares
Pessoas que praticam meditação também tem menos chance de sentir dor em articulações, músculos ou tendões, desde que pratiquem a atividade de duas a três vezes por semana.
Até artrite reumatóide pode ter o desconforto relacionado à doença significativamente diminuído.
– Ajuda a combater distúrbios alimentares
Estudos realizados na Inglaterra mostraram que a prática de meditação pode ajudar as mulheres a combater a ansiedade e frustração, que podem levar a práticas alimentares pouco saudáveis e até a doenças sérias como bulimia ou compulsão por comida.
Além de combater as causas do distúrbio, a meditação também ajuda quem já possui o problema.
Alimentação
-Ajuda a sair da depressão
Em casos de recuperação de pacientes que tinham depressão, a taxa de recaída é menor entre s que praticam meditação. Além disso, a prática pode auxiliar no combate à depressão em tratamentos longos, aumentando as chances de sucesso.
Como a meditação deixa a pessoa mais tranqüila, a qualidade de vida melhora bastante, diminuindo o risco de recaída, e diminuindo o risco de vir a desenvolver a doença.
Depressão
– Raciocínio
Estudos mostraram que praticantes de meditação possuem mais volume no córtex orbifrontal – a região associada ao raciocínio.
A memória visual também é beneficiada, assim como o tratamento das emoções.
Ou seja, a prática pode melhorar o raciocínio e o modo como a pessoa lida com emoções, além de afiar a memória.
Andressa Silva.
