Como está sua preocupação com a saúde? Infelizmente nem sempre estamos de olho em nosso corpo e passamos despercebidos por problemas que poderiam ser evitados. As duas principais atividades que são necessárias para viver bem e com qualidade são comer alimentos saudáveis e a segunda seria praticar alguma atividade física de sua escolha.
Sempre vemos como algo maçante e complicado e realmente é se você não cria um hábito. Hoje em dia com tanta correria, estresse e tecnologia, muitas vezes esquecemos de fazer uma caminhadas, de praticar um esporte ou uma academia. A tecnologia nos tornou mais sedentários e não vemos o quanto deixamos de sair ao ar livre para poder ficar jogando um video-game, vendo uma filme ou simplesmente mexer no celular.
Outro ponto é o tempo, muitas vezes já saímos totalmente cansados do trabalho e só de pensar em fazer uma atividade física já desistimos. Mas se você cria um hábito, seu corpo acostuma. Você precisa começar aos poucos e ir melhorando, não deixe a falta de dinheiro te parar. É possível fazer diversos exercícios simples como caminhada, ou até dentro de casa com diversos aplicativos que já existem nos dias de hoje, ou ainda canais no youtube que irão te guiar de maneira completa.
Qual Foi A Última Vez Que Você Foi No Médico?
Não deixe de visitar um médico e pedir seus exames frequentes para que você possa entender um pouco mais sobre você. Às vezes você está cansado por falta de algum nutriente e não sabe. Ou então está engordando por problemas na tireoide talvez.
Nunca se sabe, cada corpo reage diferente ao cotidiano e por isso é necessário que você fique de olho, até mesmo para que sua atividade física seja feita dentro de indicações específicas para você.
Obesidade
É uma doença que muitas vezes deixamos passar despercebido. É um grande mal para a geração atual, que além de não se exercitar, ainda come muita besteira. A obesidade começa em sua maioria em crianças e depois disso fica bem difícil reverter, gerando muitas consequências para a vida adulta.
Não somente de gordura que se fala essa doença, ela também pode gerar diversas outras doenças como pressão alta, diabetes, doenças do coração, artrite, artrose e mais uma lista que pode ser evitar caso você se policie. Você pode sentir qualquer um desse problemas ou simplesmente maior cansaço para realizar atividades que pareciam simples, além de maiores dores na perna por conta da sustentação e da coluna por conta do peso também. Ela pode ser causada por alguma disfunção genética tanto hereditária ou então adquirida ao longo da vida, ou por simples questão cultural e do ambiente em que está inserido.
Há maneiras de saber por cima o quão perto da obesidade você se encontra que seria o cálculo do índice de massa corporal e medindo a circunferência abdominal. Mas lembre-se, cada pessoa tem suas causas e o médico é primeira pessoa que você deve procurar.
Diagnóstico E Tratamento
Algumas pessoas precisam fazer o uso do remédio para melhorar a perda de peso, outras simplesmente são indicadas para uma reeducação alimentar, levando em conta o quanto a pessoa comia e se comia bem. Outro ponto são atividades físicas que também precisarão de acompanhamento no começo para não haver nenhum problema.
Por isso se você possui filho ainda criança comece cuidar da alimentação dele desde agora, não deixe que ele sofra mais para frente. É complicado manter crianças longe de doce e besteiras, mas ainda é possível ter um controle sobre isso e ainda deixá-lo sempre perto de um esporte ou brincadeiras que o movimentam e o motivem a sair da frente da televisão ou celular.
