Todo mundo sabe que a chave para um corpo saudável é dieta e exercício. Muitas pessoas obsessivamente trabalham o dia todo para se manter em forma. Então, se estamos tão preocupados com o exercício do nosso corpo, por que muitas vezes deixamos de exercitar a mente?
Nossos cérebros são como nossos músculos. Se não fizermos as atividades diárias para ajudar a manter nosso cérebro em ordem, perdemos habilidades importantes, particularmente a habilidade de se lembrar.
Exercite seu Cérebro
Então, se você quer lembrar o número do telefone de sua mãe, a lista do supermercado, ou onde você deixou suas chaves, comece a exercitar seu cérebro.
Como exatamente você exercita seu cérebro? Não existe ginástica cerebral, mas existem coisas que você pode fazer para isso. Aqui estão algumas coisas que podem tentar manter a boa forma de seus neurônios.
Leia um Jornal.
Claro, a leitura do jornal pode expandir seus conhecimentos, mas se você realmente deseja ter o cérebro em forma, vá para o jogo de palavras cruzadas. Você também pode tentar resolver outros quebra-cabeças que requerem o uso de suas habilidades linguísticas. Eles ajudam você a lembrar das coisas, fazendo um acesso regular na memória (ou seja, certas palavras).
Melhorando a Sua Memória
Experimente Resolver Passatempos do Tipo Enigma.Se você for a uma banca de jornal ou até mesmo online, é provável que você encontre puzzles de Sudoku. São enigmas baseados em números que estão se tornando cada vez mais populares. Eles ajudam a exercitar habilidades do raciocínio dedutivo do seu cérebro, além disso, são divertidos e extremamente viciantes.
Aprenda Algo Novo.
Você provavelmente já ouviu as pessoas dizerem que aprender algo novo empurra para fora o peso da idade de seu cérebro. Isto não só é errado, é simplesmente idiota. A capacidade do seu cérebro é apenas determinada pela quantidade de informação que você colocar nele. Tente aprender uma nova habilidade ou tocar um instrumento musical. Aprender uma coisa e continuar a usar irá manter a sua memória ágil.
Livros, Jogos e Serviços
Já que não há realmente academias onde você possa ir, há maneiras de fazer exercícios especificamente concebidos para melhorar a memória. Você pode encontrá-las em livrarias on-line, e até mesmo em lojas de videogames.
Livros, Jogos e Serviços
Manter o corpo em boa forma física vai ajudar a manter o cérebro saudável também. Exercitar o corpo é o melhor para mantê-lo saudável, se você não pode realizar um treino intenso, uma caminhada simples de uma hora por dia pode ajudar a prevenir ou retardar a perda de memória.
A maioria das pessoas não se preocupa com a perda de memória até que elas comecem a perceber algo escapulindo, mas o melhor momento para começar é quando sua mente ainda está afiada. Você pode não ser capaz de trazer toda sua memória de volta, mas você pode impedi-la de se desvair de vez.
