Como Lidar com a Solidão

Aspectos Iniciais

Todas as pessoas querem se sentir queridas e amadas por todos que as rodeiam. Quando isso não acontece, segundo psicólogos, há um vazio interior que precisa ser preenchido. Se isso não ocorre, surge dentro do indivíduo uma necessidade não suprida levando-o à solidão, que pode ser uma situação ou um sentimento, pois o fato de estar só fisicamente, não significa que ele sofre de solidão, pois muitos optam por essa situação, convivendo com ela muito bem.

Pode também não existir uma escolha, e ele estar rodeado de pessoas, e mesmo assim se sentir sozinho, pois só existe a presença física dos que o cercam. Outra situação é a solidão temporária, caracterizada quando há um fim de um relacionamneto, por exemplo. Não é permanente porque acaba quando a pessoa arruma outro parceiro, ou pode evoluir também para uma solidão mascarada, onde a pessoa opta por ela com medo de assumir uma nova relação.

Solidão que Afeta o Emocional

Quando a solidão afeta o lado emocional da pessoa, pode levar à uma doença grave chamada depressão. Nesse caso, a ajuda de um especialista no caso psiquiatra ou psicólogo, é fundamental para que o problema não se agrave. Se uma pessoa presentar sentimentos de desamparo,angústia, ou melancolia pode estar com o sintoma da enfermidade, necessitando de ajuda profissional.

Como Lidar Com o Sentimento

Difícil

Segundo especialistas, as outras pessoas não são responsáveis pelas carências afetivas inerentes a todos os seres humanos, e saber lidar com elas não é uma tarefa fácil, principalmente quando não é uma opção dela. No entanto, há indivíduos que nessa situação, conseguem se recuperar e se fortalecer. Geralmente, são pessoas que fazem atividades, procuram viajar, estudam,fazem cursos, procuram novos amigos, dedicam-se às causas sociais ou a um animal de estimação. Todas essas atitudes ajudam a lidar com a solidão, além de dar suporte emocional à essas pessoas para não deixarem consumir-se por esse sentimento.

Atos Que Podem Desencadear Solidão

Importante

Segundo um especialista em palestra motivacional,as perdas que as pessoas sofrem, ao longo de suas vidas, podem ocasionar a solidão(perda de amigos, amores, financeiras, por exemplo). Ela se manifesta na vida delas e as atinge de acordo como lidam com a situação, e o modo de vida que costumam adotar. Há pessoas que precisam ser amparadas pelas outras para sentirem-se seguras. Por outro lado há as que aceitam a solidão, encarando-a de uma forma otimista, transpondo desafios, e ousando viver ainda mais felizes, como muitas pessoas solteiras declaram.

De acordo com o profissional,o mais importante é a pessoa aprender a cuidar de si própria, realizando seus desejos como fazer uma viagem, dar presentes a si mesma,assistir filmes, ler bons livros, ouvir música, fazer trabalhos voluntários, meditar. Essa são atitudes positivas para lidar com esse sentimento, levando-as a encarar o problema de uma forma mais amena.

A solidão pode ajudar aos indivíduos a encontrarem a si próprios, seus gostos e vontades, além de expressar suas emoções, auxiliando-os na condução de suas vidas, fazendo com que mesmo sozinhos possam alcançar com autenticidade seus objetivos.

Salete Dias