Para aqueles de nós que estão habituados a estar constantemente em movimento, é fácil esquecer o cansaço que estamos sentindo e realmente relaxar. Há muitas coisas que fazemos onde nos enganamos que são relaxantes, quando na realidade não é o caso.
Dormir Bem
Será que sabemos como relaxar?
Por exemplo, tendemos a assumir que estar sentado no sofá assistindo a televisão é um verdadeiro exercício de relaxamento. Se compararmos com todo o trabalho que fazemos em nossas casas, realmente estaremos relaxando. Mas assistir a um filme de terror não é tão relaxante quanto estar deitado ouvindo o som das ondas suaves na praia. O que estou querendo dizer é que as coisas que nós pensamos que são relaxantes são geralmente vistas dessa forma meramente como uma questão de comparação com outras tarefas e atividades que nós vemos como o emprego, nossos afazeres domésticos e obrigações diárias
Não só isso, tendemos simplesmente a condicionar o nosso tempo de lazer somente quando encerramos nossas obrigações, quando o correto para a maioria de nós, é que o relaxamento tenha uma posição de prioridade. Acabamos de tomar alguns minutos para nós mesmos, sempre que podemos. O ideal seria que todos nós colocássemos algum tempo para nos dedicarmos ao verdadeiro descanso e relaxamento, mas, na realidade, poucos de nós fazemos realmente isso, nós sabemos que é importante, mas nós tendemos a ignorar este fato por diversas razões.
Uma divisão eficiente do tempo é crucial
E assim, quando estamos com aqueles mínimos momentos que conseguimos nos dedicar a relaxar, creio eu, que devemos utilizar esse tempo com sabedoria. Você deve aproveitar ao máximo esses momentos preciosos.
Os benefícios que você pode sentir são imensos. Você deve se sentir realmente relaxado, calmo e tranquilo. Esse sentimento deve ser ativamente experimentado por todos, em cada um de nós e em alguma parte de cada dia. Nem sempre podemos estar no jardim, ou depender do sol para conseguirmos relaxar. O que podemos realmente contar é o poder de nossas próprias mentes.
Repouso em Família
Podemos, em nossa imaginação, criar um ambiente perfeito. Como muitas vezes as crianças fazem, devemos criar um mundo irreal e ali passar noras de relaxamento, pensando em absolutamente nada. Nós temos uma capacidade natural, um talento natural, de imaginar e visualizar claramente as situações. E esta visualização desencadeia sentimentos que são espantosamente reais. Os cenários imaginárias que escolhemos para criar, resultam na experimentação de sentimentos reais.
A calma, o relaxamento e a tranquilidade são sentimentos que são vitais para a nossa sensação de bem-estar neste mundo. Você deve experimentar o poder de sua mente para fornecer um ambiente mental onde as habilidades de imaginação e visualização tornam-se naturalmente maiores, e assim você pode facilmente criar um mundo onde você poderá se relaxar em um instante e colher os benefícios associados a esta prática.
Olá oi. Bom dia. Obrigado pelo post.