Existem pessoas, que mesmo seguindo os conselhos básicos para emagrecer, como adotar uma dieta equilibrada e rotina de exercícios físicos, não conseguem emagrecer.No entanto, alguns fatores podem estar relacionados, com esse impedimento de perda de peso corporal. Dentre alguns estão:
Estresse
O estresse é um estado emocional, que proporciona a produção de um hormônio conhecido como cortisol, que é muito importante para o corpo humano,pois atua na resposta da situação que representa um perigo para o indivíduo. O único problema é que, se produzido de maneira excessiva, proporciona o aumento dos depósitos de gordura no organismo humano, além de diminuir as reservas de massa muscular. Outro fator apontado por especialistas, é que normalmente, as pessoas que estão muito estressadas, tendem a ingerir alimentos calóricos e muito carboidrato, o que contribui para o aumento do peso corporal.
Dormir Pouco
Muitas pessoas não sabem, mas o fato de apresentarem sono de menos, pode ser a causa para que elas não consigam perder peso, mesmo seguindo as regras básicas de alimentação com baixa caloria,ou realização de atividades físicas regulares. Existem evidências científicas, que revelam que as noites, em que as pessoas não conseguem dormir direito, causam a inibição de um hormônio da saciedade, conhecido como leptina, e proporciona a liberação do hormônio da fome, conhecido como grelina. Os especialistas informam que, desse modo, o apetite aumenta e a sensação de saciedade só parece muito tempo depois. Outro problema,que a privação do sono provoca é o aumento dos níveis de cortisona. Os hormônios de crescimento, aparecem também em uma quantidade menor, causando prejuízos ao metabolismo corporal e ao aumento da massa de músculo no corpo humano.
Dada a atual epidemia de obesidade e populações com cada vez mais pessoas acima do peso como algo bastante comum, todas as questões que estiverem relacionadas ao emagrecimento não passam despercebido, porque sempre, todos dão muita importância a esse tema. Sendo assim, atualmente, existem diversas publicações científicas, bem como inúmeras pesquisas que buscam descobrir o que seria a fórmula mágica para o emagrecimento. De acordo com a evolução das pesquisas até agora, acredita-se que essa fórmula estaria um pouco longe de ser descoberta. No entanto, os avanços estão sendo bem significativos no que diz respeito aos resultados que acabam desmistificando alguns pontos que antes eram tidos como fundamentais para produzir o efeito de emagrecimento.
Sendo assim, temos separados aqui alguns fatores que antes eram mandatórios serem feitos para que as pessoas emagrecessem, mas que hoje em dia já caíram por terra e, inclusive, podem ainda prejudicar o processo de emagrecimento, principalmente se você busca emagrecer “de vez”, ou seja, sem produzir aquele chamado “efeito sanfona” e, sobretudo, se você busca emagrecer de uma maneira saudável.
O primeiro ponto está relacionado com a alimentação. Muita gente tem a plena convicção de que as restrições exageradas são a chave para o emagrecimento. E, em partes, até é. No entanto, acreditamos que é humanamente impossível as restrições ocorrerem de maneira permanente e, na realidade, quando isso ocorre, a pessoa entra em um quadro patológico, que é a anorexia nervosa e que, por alterações a níveis psiquiátricos, a pessoa realiza as restrições sustentadas, provocando diversos problemas de saúde.
Sendo assim, para os seres humanos saudáveis, as restrições são bastante difíceis de serem mantidas e, principalmente, quando elas se tornam insustentáveis, a pessoa tende a produzir um efeito rebote que causa efeitos muito piores do que se ela não tivesse se restringido tanto. Isso, então, gera um ciclo vicioso entre não comer e comer muito um determinado tipo de alimento, como doces ou carboidratos, por exemplo. As restrições por si só já acabam puxando para um outro tópico que acaba dificultando o emagrecimento, que é a eliminação de determinadas refeições.
Isso porque, geralmente, uma pessoa acostumada a fazer um determinado número de refeições por dia acaba sentindo muita fome se muda o seu ritmo ou a sua frequência de alimentação. O que é importante ter em mente nesse caso é que o seu corpo é uma máquina extremamente inteligente, ou seja, ele sabe que horas você, na prática, deveria estar comendo e o seu padrão de hormônios e de outras substâncias relacionadas à fome e ao seu metabolismo de uma maneira geral acabam acionando diversos mecanismos que fazem com que você sinta fome e que, inclusive, comece a estocar energia, o que geralmente ocorre em forma de gordura.
Gordura na Barriga
Um outro ponto bastante crucial e que interfere no processo de emagrecimento é a prática de pesagem excessiva. Isso costuma gerar uma ansiedade muito grande e que acaba piorando o caso, pois a pessoa passa a ter pensamentos de que não faz mais tanto sentido continuar com as estratégias que vem utilizando para perder peso se elas não estão dando o resultado esperado no tempo esperado. Outro fator que acaba entrando nisso também é a questão da atividade física. Já foi mais do que provado o fato de que uma pessoa praticando musculação tende a aumentar o seu peso, uma vez que os músculos pesam muito mais que um mesmo volume de gordura e o que está na balança não necessariamente reflete a quantidade de gordura que tem a ser perdida.
Logo, de acordo com o que está sendo consolidado por diversos especialistas relacionados à perda de peso, deve-se estar atento a pelo menos esses fatores que foram citados aqui, caso você sinta que está se esforçando muito e que mesmo assim os resultados não estão sendo satisfatórios.
