Uma das vitaminas mais importantes para o organismo do ser humano, é sem dúvida a vitamina A, conhecida no mundo da ciência como retinol. Quando ingerida pelo nosso organismo, a vitamina A se transforma em ácido retinóico. Uma Alimentação Saudável com produtos que contém a Vitamina A trazem grandes benefícios à saúde do ser humano.
Vitamina A
Vitamina A e a Beleza da Mulher
O ácido retinóico, existente na vitamina A, é muito utilizado na indústria farmacêutica de produção de cosméticos, principalmente os faciais, pois é rejuvenescedor, atenua rugas suaves, e linhas de expressões, melhora a qualidade e a elasticidade da pele, clareia manchas de acnes e de sol. Como bom exemplo, podemos destacar o Remédio Roacutan, que ajuda eficazmente no tratamento de acne severa, o remédio contém um derivado da vitamina A chamado Isotretinoína. O Betacaroteno, outra substancia encontrada em diversos alimentos, é transformado em nosso organismo em Vitamina A, que ajuda a manter a pele mais saudável, assim como a cor dos cabelos, o Betacaroteno é utilizado na preparação de bronzeadores. Recentemente a linha Nívea lançou o protetor solar Nívea Sun Protect & Bronze, que é um protetor solar com FPS 15 ou 30, que por conter Betacaroteno permite a pessoa bronzear-se sem abrir mão da proteção solar UVA/UVB, além de conter propriedades emolientes que mantém a pele hidratada, prolongando o bronzeado bonito por mais tempo.
Alimentos
Deficiencia da Vitamina no Organismo
A pessoa com deficiência de vitamina A em seu organismo podem ter uma série de problemas como fotofobia (sensibilidade à luz), diminuição do paladar e do olfato, visão noturna prejudicada, facilidade de infecção e ressecamento de pele, que podem causar até mesmo câncer de pele, muito estresse, e grande secura nos olhos, causando ulcerações, sem falar que, diminui a capacidade de defesa do organismo, facilitando o aparecimento de doenças que afetam mulheres e homens de qualquer facha etária. Geralmente a causa da falta de vitamina A é gerada por nós mesmo, ao ingerir poucos.
Frutas
Tudo em Excesso Faz Mal
A Vitamina A, propriamente dita, ingerida em excesso pode trazer conseqüências graves ao organismo, pois ela é insolúvel em água, e o que o nosso organismo não absorve para uso próprio acaba sendo impregnado na gordura do nosso corpo. Já o Betacaroteno, se consumido além do necessário, o nosso organismo expele ele do corpo.
Alimentos Que Contém Vitamina A
Alimentos que contém a pró-vitamina A(o beta-caroteno) são chamados de liposolúveis, algumas frutas desconhecidas (como a Pitaya, ou Fruta do Dragão) podem conter uma quantidade significante de Vitamina A para o organismo do ser humano, assim como o abacate, o caju, pêssego, mamão, melão, verduras e legumes como: acelga, escarola, cenoura, couve, tomate, abóbora, espinafre, e alimentos de origem animal como: manteiga, fígado, sardinha, queijos e leite.
