Idosos que Dançam

Muitos procuram cuidar de sua saúde, comer coisas saudáveis e estar em uma prática diária de exercicios físicos buscando chegar na velhice com saúde e coragem.

Pessoas com idade avançada devem procurar manter estes hábitos e ainda buscar atividades que gerem distração e momentos de prazer, uma destas atividades pode ser a dança que gera descontração e instantes de alivio de tensão.

Benefícios da Dança na Terceira Idade

Quando o indivíduo chega na terceira idade, ele tem elevadas chances de ter depressão, por se sentir mais isolado e sem uma ocupação. É por isso que buscar uma distração nessa fase da vida é tão importante. Uma das formas mais eficazes de evitar e tratar a depressão, e também os problemas relacionados à ansiedade e isolamento em idosos é por meio da dança. Essa atividade oferece uma série de benefícios para a saúde não só idosos, mas para qualquer pessoa também.

Chegar na terceira idade não quer dizer que é preciso parar a vida. Pelo contrário, existe uma série de coisas que o idoso pode fazer para se divertir. Abaixo, nós listamos alguns dos principais benefícios que a dança oferece para os idosos. Confira!

1 – Idosos Que Dançam E Que São Portadoras Do Mal De Parkinson Têm Mais Qualidade De Vida.

Essa informação é proveniente de um estudo feito pela faculdade de Medicina da Universidade de Washington, que demonstrou como a dança pode trazer tantos benefícios para as pessoas com a doença de Parkinson. A dança, hoje em dia, é tida como uma verdadeira ferramenta terapêutica, sendo muito eficaz para os aspectos abaixo:

Eleva a autoestima.
É bom para otimizar tanto a força quanto o tônus muscular.
Contribui para o fortalecimento dos processos cognitivos, como é o caso da memória e da atenção, por exemplo.
Melhora o ritmo, o andar, a flexibilidade e a velocidade.
Diminui a incidência de quedas.

2 – Diminui Os Sintomas Relacionados Com a Depressão

Estudos já demonstraram que a dança é capaz de reduzir os sintomas da depressão em idosos. Eles passam a se sentir bem menos estressados, deprimidos e ansiosos. Até mesmo os problemas de insônia podem ser tratados em idosos que dançam.

Como se não bastasse, a dança também oferece vários outros benefícios para os idosos como, por exemplo:

Exercita inúmeros grupos musculares.
Estimula a memória e atenção.
Melhora muito a atividade cardiorrespiratória.
Promove mais qualidade de vida.
E muito mais…

Dicas de Atividades Para Idosos

Além da dança, uma série de outras atividades podem ser desenvolvidas por idosos. Abaixo, nós listamos algumas das mais comuns e que, assim como a dança, também oferecem uma série de benefícios para esse grupo de pessoas.

Papel colorido: essa atividade é ótima para idosos, pois trabalha questões sentimentais, em especial quando há a troca de experiências.
Manchetes da vida: assim como a memória, pessoas idosas também têm mais chances de desenvolverem problemas de linguagem. Essa dinâmica é ótima para estimular essa parte do cérebro, pois eles contam histórias, e deixam que os sentimentos sejam externalizados. As demais atividades orais também desempenham um papel muito importante, em especial nessa fase da vida.
Jogo da memória viva: esse jogo, como o próprio nome já diz, é excelente para estimular a memória, principalmente na terceira idade, em que a pessoa já não está com memória tão boa assim, e ainda tem mais chances de desenvolver problemas graves, que afetam o cérebro.
Artesanato e pintura: vários idosos se reúnem para realizar lindos trabalhos de artesanato e pintura. Além de serem excelentes formas de distração, eles também desenvolvem muito a coordenação motora, trabalham a memória, exercitam o cérebro, e muito mais… É outra atividade que só traz benefícios.

Além desses exemplos, há ainda uma série de outras atividades voltadas especialmente para a terceira idade, e que ajudam tanto em aspectos físicos, quanto emocionais.