O que são os exercícios para a mente? Como devemos fazer para coloca-los em prática? Essas são apenas algumas das muitas perguntas que podem ser feitas dentro dessa temática. Inicialmente devemos dizer que exercício para a mente é tão necessário quanto os exercícios que praticamos para o corpo, afinal a nossa cabeça também precisa permanecer saudável e ativa, o ócio diminui a sua frequência e pode afetar na capacidade de entendimento, de aprendizado, etc.
Uma dúvida muito comum é o que de fato é definido como exercício para mente, bem podemos dizer que são qualquer tipo de atividade que estimule a capacidade de raciocínio, que estimule você a pensar e se virar, alguns dos mais conhecidos são as cruzadinhas, os jogos matemáticos como por exemplo o sudoku, temos também os problemas, testes e brincadeiras de lógica, todos esses são ótimos exemplos do que você pode e deve fazer para manter uma cabeça sempre ativa.
Sudoku
Apesar desses serem os mais comuns exercícios eles com certeza não são os únicos, há coisas que podemos fazer no nosso dia a dia, introduzir na nossa vida diária que faz com que a nossa cabeça tenha que trabalhar, coisas simples como fazer algo com a sua mão não dominante, algo que geralmente você faz com a sua mão dominante, por exemplo, se você é destro e portanto escreve e faz quase tudo com a sua mão direita, você pode tentar algumas vezes da semana, escovar os seus dentes com a sua mão esquerda, assim você tira o seu cérebro da zona de conforto e faz com que ele tenha que pensar para executar uma atividade que para ele já era automática.
Exercícios para a Mente
Outras dicas de exercícios para aplicar na rotina diária é fazer diferentes percursos todo dia (desde que eles sejam seguros é claro), fazer algumas coisas com o olho fechado, como vestir algumas roupas, ou até mesmo tomar um banho, esses são exemplos de tarefas simples, porém estimulantes para o nosso cérebro.
Isso contribui com a saúde de todo o seu corpo, afinal se o seu cérebro funciona melhor, ele também será capaz de desempenhar todos os estímulos e atividades que são realizadas através dele, ou seja tudo, de uma maneira mais eficaz e rápida. Isso é fundamental também para a sua saúde futura, uma mente ativa mantém o corpo ativo por muito mais tempo, pode te proporcionar uma velhice muito mais saudável.
Os exercícios mentais podem inclusive aumentar o seu nível de QI, se você tem um potencial de aprendizado com esses exercícios você poderá atingir todos o seu potencial e até mesmo ultrapassa-lo
Exemplos De Exercícios Para a Mente
A seguir vamos dar a vocês algumas sugestões e dicas mais concretas de exercícios que podem ser feitos para estimular a mente.
- Leitura: Acredito que todo mundo já sabe que uma das dicas para se ter uma mente mais ativa é ler, seja qual o tipo de leitura, além de melhorar o nosso vocabulário, também exercita a nossa mente, uma dica muitíssimo interessante é pegar um parágrafo qualquer e ler ele de trás para a frente, isso mesmo, pode parecer muito estranho, não é? Mas tenha certeza de que será um desafio e tanto, após fazer esse desafio veja se você conseguiu captar a ideia que ele queria passar.
Leitura
- De trás para a frente: Ainda na onda de fazer as coisas do final para o começo, uma dica muito interessante é listar coisas em uma ordem e em seguida fazer uma lista (mental ou falada) das mesmas coisas, mas agora em ordem contrária. Por exemplo, se você optar por contar do número 1 até o número 50, quando você terminar a contagem, conte do número 50 até o 1, isso será um exercício para exercitar a menta em relação à memorização.
Frase de De trás para a frente
- Esportes: Algumas pessoas não sabem exatamente disso, mas os exercícios físicos fazem tão bem para o cérebro, quanto eles fazem bem para o corpo e isso proporciona mais estabilização de hormônios, uma melhora no humor, uma melhor capacidade de raciocínio, uma melhor saúde inclusive na velhice, entre muitos outros benefícios.
Esportes
- Criatividade: A criatividade é algo que faz com que a sua cabeça esteja sempre pensante e eficaz, fazer coisas incentivem a imaginação e a criatividade é muito bom para a sua saúde mental, a arte por exemplo, é uma das coisas que pode melhorar a sua longevidade e saúde. Um exercício por exemplo é o de criar histórias em poucos minutos, isso incentiva você a pensar e exercitar. Outra atividade é pegar um objeto qualquer e ficar criando aplicações e funcionalidades diferentes para ele.
Criatividade
Agora que você já sabe um pouco mais sobre os exercícios mentais, já pode colocar em pratica as sugestões que você achar melhor, ou até mesmo todas as sugestões, lhe garanto que será muito produtivo e construtivo o seu aprendizado e evolução
