Exercícios na Água
Para as pessoas, que desejam bom condicionamento físico,perda de calorias, e além de tudo isso, querem se distrair, as academias tem apostado em novas modalidades de exercícios aquáticos, que vem atraindo um número cada vez maior, de alunos interessados, principalmente com a chegada do verão.
Benefícios dos Exercícios Aquáticos
Os especialistas em educação física, informam que os exercícios físicos aquáticos, proporcionam perda de peso,tonificam a musculatura, e melhoram o condicionamento físico das pessoas, que praticam essa modalidade de atividade. Os treinos já conhecidos, que são feitso nas academias tradicionais, podem ser feitos dentro da piscina,competindo em benefícios, com a natação e a hidroginástica.
Aulas para Crianças
Alto Potencial
Os profissionais informam que, o potencial dos exercícios são bem mais elevados, em virtude da densidade da água, que deixa o corpo do indivíduo leve, porém demanda uma força maior para que os movimentos aquáticos possam ser realizados.Os exercícios feitos dentro da água são ótimos, para quem deseja fortalecer e tornear braços e pernas. Quando chega a estação mais quente do ano,o verão, a tendência é o aumento da procura por esses esportes. Por isso, as academias estão se difereciando cada vez mais, para ter condições de oferecer, essa nova modalidade de atividade dentro da piscina. Algumas delas são, entre outras:
HidroRunner
As atividades que são propostas nas aulas de HidroRunner, são as que são realizadas em um circuito aquático. Existe todo um treinamento cardiorrespiratório, que faz com que a pessoa, perca em média seiscentas calorias por aula. Os alunos utilizam pequenas camas elásticas,um turbilhão que é uma corrente de água, que simula a corrente marítima, tornando a atividade mais dinâmica e divertida, e as bicicletas aquáticas para complementar o circuito.
Hidroginástica
Aquatoalha
Na Aquatoalha as aulas de hidroginástica são potencializadas, por uma toalha com um formato diferente das outras, normalmente usadas para secar o rosto, pois é menor e possui três aberturas, que proporcionam uma variedade de exercícios físicos, que fortalecem as pernas e os braços dos participantes. De acordo com os instrutores, essa modalidade pode gerar a perda de cerca de quinhentas calorias, em uma hora de aula. A utilização das toalhas como complemento da atividade, potencializa os exercícios aquáticos, tanto para os membros superiores, quanto para os inferiores, melhorando o condicionamento corporal das pessoas, trabalhando a resistência física e a coordenação motora. Além disso, as aulas são mais dinâmicas, e a utilização das toalhas, promove a motivação e socialização entre os alunos,pois vários exercícios são realizados em grupo ou em duplas.
Boxe Aqua Training
Para as pessoas que gostam tanto de boxe, quanto de hidroginástica, algumas academias inovaram com a modalidade do Boxe Aqua Training, combinando exercícios de boxe com técnicas de Muay Tai dentro da água. Antes de entrarem na piscina, as pessoas, fazem várias séries de abdominais, polichinelos, e pulam corda, exercícios que compõem o aquecimento corporal. Depois, elas começam a treinar socos, e os movimentos com as pernas. Com duração de cerca de uma hora , os alunos podem gastar, de acordo com especialistas, até quinhentas calorias.
Natação
Natação no Mar
Para que mora nas cidades litorâneas, há ainda a possibilidade de nadar para manter o condicionameno físico, nas águas do mar. Para os especialistas no treino, o esporte pode proporcionar vários benefícios, mas é necessário muita disposição para fazê-lo. Os treinos são determinados, pela distância em que as bóias são posicionadas no mar. Com cinquenta minutos por dia de treinamento, o gasto calórico pode chegar a mil e quinhentas calorias, além disso, são atividades que provocam pouco impacto na coluna e articulações, apresentando resultado, já a partir da terceira semana de prática.
