Assim como uma noite mal dormida pode afetar o restante do seu dia, uma noite de sono tranquilo e reparador tem um efeito positivo muito grande sobre o seu desempenho e o seu humor no dia seguinte. Fatores emocionais e físicos determinam a qualidade do nosso sono, mas a qualidade do colchão e do travesseiro com certeza são dois itens fundamentais para uma boa noite de sono.
Escolhendo o Travesseiro
Neste artigo nós vamos tratar especificamente sobre a influencia do travesseiro e sua importância na qualidade de nossa noite de sono, assim como vamos dar dicas importantes sobre como escolher o travesseiro certo pra você.
Importância do sono
Descanso
O sono é uma das necessidades vitais do ser humano, de tal sorte que passamos 1/3 parte de nossa existência dormindo, pois o homem necessita de cerca de 8 horas diárias de sono para se sentir descansado e refeito e ter bom desempenho mental e físico no dia seguinte.
Os cientistas já comprovaram que durante o período de sono nosso organismo ainda realiza importantes atividades e fortalece nossos sistema imunológico, secreta e libera hormônios importantes como a insulina o hormônio do crescimento e outros, consolida nossa memória, além de promover o descanso e relaxamento da musculatura do corpo. Assim é comprovado que o sono é essencial para a saúde e para a qualidade de vida do ser humano.
A importância do travesseiro
Escolha
Assim como nosso estado mental e o colchão e outros fatores, o travesseiro adequando é fundamental para que possamos ter uma boa noite de sono reparador. O travesseiro tem a função de apoiar e dar suporte a nossa cabeça confortavelmente sem forçar a coluna cervical e a musculatura, de forma que a nossa coluna fique em uma linha o mais reta possível, sendo confortável para a cabeça, para o pescoço e para o corpo.
O travesseiro inadequado pode trazer problemas a nossa saúde como dores nas costas, no pescoço, nas mãos e na cabeça, tontura, má circulação, sono leve e torcicolo.
Como escolher o travesseiro
Como podemos perceber a escolha do travesseiro é muito importante para o bem estar diário e muitos dos nossos males cotidianos como dores de cabeça e indisposições podem star atreladas a um travesseiro velho e deformado ou inadequado ao nosso biótipo.
Assim talvez seja a hora de fazer um teste e verificar se seu travesseiro é adequado a sua estrutura física. O travesseiro ideal deve preencher o espaço que fica entre sua cabeça e o pescoço até sua lateral. Para fazer um teste infalível pegue o seu travesseiro e em pé encoste ele na parede e coloque sua cabeça apoiada nele.
Se suas costas, pescoço e cabeça permanecerem alinhados e retos o travesseiro está correto, do contrário é hora de comprar um travesseiro novo, e nesse cãs é interessante pensar num travesseiro ortopédico que pode lhe proporcionar horas de sono realmente reparadoras.
