Tomar sol é uma prática muito comum no verão, em que centenas de pessoas se voltam para o alívio ao calor por meio da água, se expondo na beira do mar ou de piscinas.
Tome Cuidado com o Sol
Essa prática pode ser muito saudável, uma vez que tomar sol promove a síntese de vitamina D, que previne problemas nos ossos, além de regular hormônios que podem produzir a sensação de bom humor.
Porém, a longa exposição à luz do sol feita de forma inadequada pode causar envelhecimento precoce, manchas e até câncer de pele, portanto, é necessário tomar certos cuidados. O mais básico é só expor diretamente à luz solar em horários de baixa irradiação, entre as 6h e 10h e das 15h às 18h.
Tome Cuidado com o Sol
Outra prevenção essencial é o uso de protetor solar. É indicado protetor de fator 15 para o corpo e 30 ou mais para rosto e mãos. Sua utilização deve ser feita várias vezes ao dia, inclusive em dias nublados.
