A grande maioria das pessoas acreditam que, bastam somente trinta minutos de exercícios físicos, para que elas consigam emagrecer. Porém de acordo com pesquisas recentes, somente trinta minutos diários, não é suficiente para se perder ou manter o peso considerado ideal. Especialistas aconselham que, o que realmente funciona, são sessenta minutos de atividades físicas por dia. Essa idéia de somente meia hora para perder peso, foi incorporada rapidamente, por ser uma solução prática, e que pode ser associada aos outros compromissos da pessoa, sem atrapalhá-los. É claro que, exercitar o corpo, nem que seja por 30 minutos, é bem melhor do que ficar sedentário, mas o efeito de emagrecimento preconizado, segundo essa pesquisa , não corresponde a realidade.
Universidade de Harvard
A pesquisa que foi feita mostrando que, apenas trinta minutos diários de exercícios físicos, não é suficiente para perda de peso corporal, foi conduzida pela Universidade norte-americana de Harvard,e foi publicada no jornal da Associação Americana de Medicina, revelando que para uma atividade surtir efeito, na manutenção do peso corporal é necessário um mínimo de prática diária de uma hora de atividades como,caminhada,dança, luta ou ginástica. Esse estudo foi feito por cerca de quinze anos, em trinta e quatro mil mulheres, na faixa etária de cinquenta e quatro anos. Os profissionais ressaltam que, somente trinta minutos de atividades, traz mais benefícios para quem tem problemas cardiovasculares, do que para quem deseja emagrecer.
Redução de Calorias de Forma Drástica
Muitas pessoas, principalmente as mulheres, que são constantemente cobradas para terem um corpo magro, sem excesso de gordura, às vêzes acabam seguindo dietas da moda, ou a que as celebridades do momento, divulgam que fizeram, com excelentes resultados. No entanto, especialistas advertem que, dependendo da dieta, os efeitos podem ser provisórios, e as pessoas podem rapidamente recuperar os quilos perdidos. Normalmente são regimes alimentares, com restrições bastante severas, como ingestão somente de água e limão por quinze dias. Essas atitudes podem inclusive, provocar riscos à saúde das pessoas, por isso é preciso muito cuidado quando se opta por seguir as dietas de pessoas famosas.O corpo pode emagrecer rapidamente, mas a saúde pode ficar comprometida e a pessoa ainda pode recuperar seu antigo peso em poucos dias.
Dieta
Por Que Esse Método não Funciona
Especialistas informam que, dietas com menos de novecentas calorias por dia, geralmente não emagrecem de forma permanente. Segundo profissionais da ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica), que acompanharam por cerca de cinco anos, indivíduos que fizeram dieta com ingestão de alimentos, com menos de mil e duzentas calorias diárias, no ano de 2000 na Universidade de Minnesota, revelaram que resultado que os pesquisadores mostraram foi que todas as pessoas, que participaram do estudo, depois de cinco anos do início do regime, já tinham retornado ao seu peso anterior à pesquisa, ou seja, engordaram novamente.
Salete Dias
