Estímulo para o Cérebro
Para evitar que a atividade cerebral sofra uma queda cognitiva com o passar do tempo,especialistas advertem que técnicas para estimulação ajudam a exercitar o cérebro, causando uma melhora considerável das faculdades mentais, ajudando às pessoas a terem uma vida mais saudável, mesmo quando estão na terceira idade.
Novas Aprendizagens
De acordo com profissionais especializados,o cérebro é um órgão do corpo humano, capaz de melhorar mesmo com o passar dos anos,se o indivíduo interagir com o mundo, e através de sua ação e percepção sensorial, fazendo com que desse modo, a estimulação da mente melhore a funcionabilidade cerebral, protegendo os indivíduos contra o declínio de sua inteligência.
Órgão
Uma boa orientação é estar sempre aprendendo coisas novas, fazendo várias atividades, pois através do estímulo das funções intelecuais, o aparecimento de transtornos cognitivos tendem a demorar mais para aparecerem.
Atividades Recomendadas
Especialistas sugerem várias atividades que podem favorecer o estímulo cereberal, entre elas: Aprender um novo idioma, fazer um curso de graduação, ou jogar xadrez. O importante é ter sempre uma atividade. Ao contrário de ficar somente assistindo à televisão, quando a pessoa recebe passivamente as informações, sem interagir com o meio de comunicação.
Atividades
Pesquisadores norte-americanos revelaram que o pensamento,também traz bons resultados para o cérebro,pois os dendritos, que são prolongamentos dos neurônios que recebem os estímulos dos nervos, aumentam ao se conectarem às células do cérebro, sendo assim, quanto mais a pessoa pensa ,seu cérebro vai trabalhar cada vez melhor, em qualquer idade.
Aeróbica para os Neurônios
Um cientista de neurobiologia dos Estados Unidos, criou a neuróbica, que nada mais é do que uma aeróbica para os neurônios, com o objetivo de estimular conexões cerebrais pouco utilizadas, para que haja uma quebra da rotina a qualquer momento. O pesquisador propôs às pessoas, atividades bem simplificadas, como ir trabalhar por um outro caminho, que não o de rotina; comer com a mão oposta, fechar os olhos ao trocar de roupas, comprar mantimentos em um supermercado em que nunca esteve antes.
Mudar
Quando a pessoa começar a se acostumar, ele orienta a utilização de dois ou mais sentidos na execução de alguma atividade, como por exemplo,reproduzir o ritmo de chuva caindo, batendo com os dedos em alguma superfície lisa, ou ouvir música e sentir a fragrância de um perfume ao mesmo tempo. A indicação do especialista é sempre fazer tudo ao inverso do que a pessoa costuma fazer, para exercitar outras partes do cérebro.
Exercício Físico e Mental
Os pesquisadores enfatizaram a importância de se evitar o sedentarismo, através de exercícios físicos, que auxiliam na melhora da capacidade neurológica, já que os treinos físicos ajudam o bom funcionamento dos neurônios, pois a atividade física melhora a comunicação e oxgenação entre as células do cérebro, atividade conhecida como sinapse. Quanto mais rápida for essa comunicação, melhor as pessoas conseguem raciocinar.
Exercitando a Memória
Para exercitar a memória e melhorar o raciocínio lógico, especialistas dão algumas sugestões,como por exemplo, usar a técnica das associações, que consiste em associar um nome que se queira lembrar à alguma outra que seja fácil para recordar. Outra maneira seria revisar tudo o que se quer guardar na memória duas vezes ao dia, já que de acorco com estudos,quase 60 po cento da informação nova adquirida, tende a ser esquecida no prazo de vinte e quatro horas. Outra estratégia para o aprendizado é a repetição em voz alta, confecção de resumos,pintura de gravuras,por exemplo, pois quando não há um armazenamento de todas as informações juntas, fica bem mais fácil lembrá-las.
Salete Dias
