Alimentação Saudável
De acordo com estudos recentes, uma dieta saudável ajuda na reversão de pessoas portadoras de síndrome metabólica. Contudo não é suficiente ingerir só um alimento benéfico à saúde eventualmente, o ideal é melhorar toda alimentação consumida pelo indivíduo. Essas descobertas demonstraram a importância de se seguir um padrão alimentar específico, em vez de alimentos consumidos esporadicamente,para que a reversão possa acontecer realmente.
Importância da Alimentação na Síndrome Metabólica
Definição de Síndrome Metabólica
Os indivíduos portadores de Síndrome Metabólica, apresentam vários fatores de risco para enfermidades do coração, diabetes Tipo 2 e infarto. A pessoa com a Síndrome pode apresentar como exemplo de fatores : Altos níveis deTriglicérides, gordura abdominal em excesso, hipertensão, nível baixo de colesterol bom (HDL), e alta taxa de açúcar na corrente sanguínea. Daí a importância desses pacientes adotarem uma alimentação saudável para reverter esse quadro. De acordo com Institutos especializados no tema, ser portador dessa síndrome, faz com que a pessoa dobre o risco de desenvolver problemas cardíacos e quase quintuplica o perigo de ser acometida pela Diabetes do Tipo 2, comprometendo a saúde física do indivíduo, em virtude dessas doenças graves.
Dieta
Guia de Alimentação Saudável
Nesse estudo científico de uma Universidade de Londres, foi analisado como a síndrome metabólica poderia ser revertida, pelo Índice de Alimentação Saudável, conhecido pela sigla AHEI, que é um conjunto de guias de nutrição, publicados por pesquisadores em Saúde Pública, que enfatizam o consumo de grãos integrais ao invés dos refinados, além da ingestão de vegetais, nozes, muitas frutas e soja, e a substituição da carne vermelha pela branca. De acordo com os estudiosos, esses guias ajudaram a diminuir o risco dessa enfermidade tanto no sexo masculino, quanto no feminino.
Pesquisa Realizada
Foram pesquisadas cerca de trezentos e trinta e nove pessoas portadoras de Síndrome Metabólica, sendo feita uma minuciosa investigação da saúde desses indivíduos.Somente um quarto dos colaboradores era do sexo feminino e a faixa etária era em média de cinquenta e seis anos. Após cinco anos, quase a metade dos voluntários não apresentavam a síndrome metabólica, e os pesquisadores descobriram que as pessoas que tinham seguido as normas do guia de alimentação, eram mais propensas a conseguirem a reversão da síndrome. Indivíduos com obesidade de circunferência abdominal, tanto homens quanto mulheres, também mostraram uma propensão maior de se recuperarem do problema metabólico.
Reeducação
Outros Resultados
Pesquisadores informaram que a alimentação equilibrada apresentou um efeito benéfico também em indivíduos com altos níveis de triglicérides. No entanto, ressaltam que deve ser mudado o padrão alimentar da pessoa, com uma dieta saudável rica em frutas e vegetais, e não somente alimentações saudáveis esporádicas, além de atividades físicas regulares para se conseguir o efeito desejado. Ou seja, se alimentar bem, praticar exercícios físicos com frequência, sempre ajuda na manutenção da saúde dos indivíduos.
